成都培训减肥的学校一般多少钱?2023已更新(有没有减肥的必要)

成都培训减肥的学校一般多少钱?2022已更新，很多人在了解减肥训练的时候时常抱怨，怎么那么难呢？为了帮助大家了解，小编整理了一份学习大礼包有没有减肥的必要，什么是减肥的平台期，什么是168断食减肥发。

1.有没有减肥的必要

我认为我不胖，我实际不胖，周围人认为我胖，这时候就看我们把周围人当什么啦。要是你说你的，我干我的，那我认为自己不胖，天王老子说我胖，也没用，我就是不可能减肥，也没必要减肥。要是我立场不坚定，有点被说服啦，那就是，虽然我认为我不胖，但是周围人都认为我胖，那么我就需要减肥，迎合周围人，做减肥决定的看似是我，实际是其他人

2.什么是减肥的平台期

减肥的过程中其实我们都会出现平台期，因为你的身体怕你出危险，会尽快去适应你带来的新鲜变化，适应好了，它就会调整出一个所谓的恒定体重值，跟你不惊不喜但尽量安稳平淡地过日子。所谓的减肥平台期了。减重医学上的标准为7～14天体重上下浮动但得出的平均值约等于不增不减，即为进入平台期。

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3.什么是168断食减肥发

执行168断食，你是不是认为进食窗口期的8个小时内可以吃零食？所以你一直在这么做？事实上，168断食是8小时内吃两个正餐，两个正餐进餐的速度就是正常的速度，不用太着急，但您也不会一餐吃4个小时吧？所以8个小时吃两餐，其中也会有差不多6个小时不进餐的时间，而这6个小时和另外的16个小时，也就是非正餐外的任何时间都是不可以摄入任何能量的。

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