郑州高新区小孩学篮球的培训中心排行榜(少儿篮球增强身体素质)

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1.青少年篮球训练与少儿篮球的区别

青少年篮球培训与少儿篮球培训不同，少儿篮球主要偏向球形的基础练习，而青少年篮球训练没有这一项，青少年篮球课程的重点在于专项脚步与运、传、投的技能训练，并配合着一些难度大的训练，还会进行强度的对抗练习，使得青少年的篮球训练更加具有实战意义。

2.少儿篮球增强身体素质

通过多种有效的训练方法和手段，加强身体机能水平，提高力量速度敏捷性协调性柔韧性爆发力等与篮球技战术运用相关的身体素质，尽量避免运动损伤，并提高运动员在比赛中的表现。韧性，培养坚强意志力，提高竞争水平。

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3.少儿篮球的基本功

首先是手的基本功，需要锻炼手指对篮球的支配，练习手指跟球的默契，表现于传接，运球，投篮时候手腕的手指的抖，翻的灵活程度，粘球的技巧熟练度以及爆发力。脚的基本功，当移动身体重心和变化速度和方向的时候脚的控制能力。视线的基本功是用眼角余光扩大视野的能力，快速判断和了解全场的情况。

4.学习篮球提高反应能力

篮球属于开放型运动技能的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里？我们的优势在何处？如何扬长避短排出最佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。

5.篮球训练培养的规则意识

每个孩子都是家里的宝贝，他想做什么就做什么，想得到什么就得到什么。他不知道自己的行为有什么问题，但社会上却不是这样，您必须遵守规则。而篮球也是一样必须遵守规则，否则会受到惩罚。没有规则就不成方圆。知道打篮球的规则很重要，从篮球训练中，孩子可以培养规则意识，知道什么可以做做什么不能做。

6.打篮球的更聪明

打篮球群体对抗和变化的进行的。对提高神经系统的灵活性、适应能力和大脑的分析综合能力有重要作用。 打篮球时左右手运球锻炼极大地刺激了左右脑的发育，动作和战术的变化加速了大脑的反应，也就是我们常说的敏捷。 除了良好的身体素质，经常打篮球的孩子也受到运动的刺激，增强大脑发育。

7.幼儿篮球注意事项

打球前，可适当进食，防止因低血糖昏厥； 在运动过程中，你会因出汗而流失大量水分。 你可以喝适当的水来预防中暑和抽筋。运动前的热身很重要，可以快速进入关节状态； 防止肌肉僵硬和痉挛； 防止韧带拉伤； 帮助加速血液循环； 并尽快调整到运动中的最佳状态。

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