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篮球的普及应该不止校园,乃至整个社会都是普及的,因为打篮球也能扩大自己的人际面,容易结识朋友,篮球还能提升信心,发泄了负面情绪,使人看起来都更有活力,提升魅力,特别是男生打篮球就有了阳光的直观感,提升身体的灵活度。篮球受众喜爱的原因有好多。
篮球是一项运动量较大且对抗较为激烈的一项体育运动,首先要注意的是保护我们的重要关键的身体部位,尤其要注意韧带的扭伤和拉伤,有必要有专业的健身器材来保护,选择合适的篮球鞋,护踝,护膝和护齿。根据自己的身体进行合理的安排运动的时长。
根据每个孩子的身体素质和运动的强度,如果孩子自身的疲劳程度不会过于严重的话,建议一周2-3次就好了,每次的运动1~1.5个小时即可,这样既能起到锻炼身体的好处,也不会让孩子觉的厌恶。运动之后多喝温开水。
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