石家庄长安区儿童篮球训练排行榜(打篮球如何做力量和体能训练)

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1.女打篮球的好处

女孩子联系篮球的好处，女孩子的骨骼发育期是在12岁到14岁之间，如果这个时候进行一些体育锻炼，进能很好地帮助孩子尽可能的长高，因为篮球运动需要跑，跳这些基本的动作，坚持一段时间就会发现经过篮球训练的女孩子比不打篮球的明显高一些。

2.打篮球如何做力量和体能训练

篮球一个是腿部力量另一个是腰腹核心力量，其实锻练的方法有很多。像没有条件的就各种深蹲，各种平板撑，有条件就健身房。至于体力这方面，可以参考科比自杀式折返跑。如果想挑战一下可以参考足球运动员脚步训练和橄榄球运动员灵活性、爆发力训练。

3.篮球训练培养的规则意识

每个孩子都是家里的宝贝，他想做什么就做什么，想得到什么就得到什么。他不知道自己的行为有什么问题，但社会上却不是这样，您必须遵守规则。而篮球也是一样必须遵守规则，否则会受到惩罚。没有规则就不成方圆。知道打篮球的规则很重要，从篮球训练中，孩子可以培养规则意识，知道什么可以做做什么不能做。

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