深圳罗湖区哪里有靠谱的瑜伽教练培训机构(瑜伽鸟王式作用)

深圳罗湖区哪里有靠谱的瑜伽教练培训机构，在现如今信息泛滥的时代，随处都可以看到深圳瑜伽培训，接下来我就和你们谈谈瑜伽侧板姿势，瑜伽带来的好处，瑜伽鸟王式作用。

1.瑜伽侧板姿势

这个姿势是稍微有点难度的，我们用一只手撑在地上做我们身体的支点，另一只手向上伸和地面的收保持平行。然后将你身子倾斜，左右都是可以的，同时用脚做为一个支点，手和脚要在同一条直线上，这个动作我们一般都是在20-35秒的时间就可以了。

2.瑜伽带来的好处

经常锻炼瑜伽的人日常生活中，那些总能以精神饱满的面貌示人，而身体又总是充满能量的人，无疑都是有在锻炼的人。瑜伽通过专注的体式锻炼后，能使疲劳的身体得到释放。另外瑜伽锻炼必须配合呼吸练习，这能使人体内的血液循环系统得到很好的运作，从而激活身体和精神能量。

3.瑜伽鸟王式作用

瑜伽鸟王式作用：瑜伽动作里有这样一个体式很优雅美观，它叫做鸟王式，可能它的动作像鸟类吧所以把它称之为鸟王式，就像马面式一样形体比较像马所以取这样的名字。当然鸟王式它可不是只能看不中用的招式，鸟王式的作用同样很明显，它可以帮助消除肩部僵硬、还有预防抽筋带来的疼痛，也可以预防小腿抽筋。

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