深圳产后恢复培训电话(产后恢复做瑜伽)

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1.产后运动的好处

现在人的观念很多人还是跟以往的相似，就是生了宝宝之后一定要卧床休养一个月的时间才算是做好了月子，真的是这样吗？其实不是的，我们应该在生了宝宝之后满一个星期了如果身体恢复的不错的话，尽量要开始进行适当的运动，产后恢复运动有一些是可以做的，这个时候适当的运动可以让产妇抵制抑郁，不会因为带娃而郁闷，除了月子后也能快速穿上妹妹的衣服，出门带娃简直就是辣妈。

2.产后康复注意事项

在做产后康复的时候环境也是很重要的，很多人想要在家里做，也就是需要产后康复师上门服务的，不要在环境嘈杂的下进行产后修复治疗，也是很有影响的，还需要在家要保持空气流通，保证充分的空气对流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免处于风口即可。建议在身体允许的情况下，产后妈妈应保持适当的活动。建议在身体允许的情况下，产后妈妈应保持适当的活动。

3.手术镇痛及术后恢复治疗

有一部分妈妈会说到自己在生宝宝的过程中觉得要了自己的半条命，无论是身体或者心理都受到了很大的影响，这种感觉就是痛并快乐着，毕竟是为了生宝宝嘛，主要是手术镇痛：仪器由微电脑程序控制对手术者骶部皮表层产生刺激，干扰会阴部神经的传输，使痛感传输被阻断，疼痛被抑制；术后恢复治疗由微电脑程序控制仪器，使盆底组织产生收缩运动，从而带动子宫韧带运动，促进子宫收缩，加强毛细血管收缩，改善局部血液循环。

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4.产后恢复做瑜伽

瑜伽是一项不论是对身体还是心理都会带来很多好处的运动，现在瑜伽也被列入产后康复的一个项目，不过和大家平时在产后瑜伽馆或者瑜伽会所里面的运动还是有所区别，产后瑜伽主要还是针对刚生完宝宝不久的新妈妈做的一项瑜伽运动，产后瑜伽它会有各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

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