深圳南山区有哪些产后恢复培训学校(产后修复的3各重要阶段)

深圳南山区有哪些产后恢复培训学校，今天给大家讲解的是深圳产后康复培训。我们一起来看下重点，产后需要做哪些修复，产后修复的3各重要阶段，产后康复可有可无吗，产后康复的实用性，产后剖产恢复，产后恢复具体内容。

1.产后需要做哪些修复

产后康复主要做五个修复运动，首先最重要的就是骨盆跟盆底肌的修复，这里是产后宝妈们需要第一个要做的修复项目。其次是腹壁的修复跟脊柱的修复，第四个项目是背部的塑性，生了宝宝之后很多宝妈都会出现虎背熊腰的情况，背厚了特别影响美观，背饱一寸年轻十岁。最后一个项目就是肩颈四肢的修复跟塑形。

2.产后修复的3各重要阶段

产后做修复有三个特别重要的时间段，这三个时间段希望各位宝妈悉知，也希望各位做产后康复的朋友们能给到产后妈妈们建议。首先是产后修复的黄金期，一般的都是在产后42天-6月内这个时间段我们称为产后修复的黄金期。产后6个月-1年半内去做修复的我们一般称为理想期，而产后一年半至三年内这个时间段我们称为有效期，做产后修复一定要看时间去做，时间距离越久效果见效就会比较慢。

3.产后康复可有可无吗

做不做要看自身的恢复情况，42天是自我修复的一个时间，如果坐月子期间适当的活动、配合呼吸做好盆底肌训练，同时又能保持一个正确的体态体资。身体自我修复能力强同时又比较注意姿势的人可能恢复的也比较快，那么也许不用做产后恢复在产后半年内自己就可以恢复的很好。

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4.产后康复的实用性

在产后康复师这个行业还没有出现在前，很多新妈妈对于产后康复是没有概念的，而且听老一辈说要在家做月子躺够一两个月还不能出门，不能洗澡、不能洗头，现在都是科学坐月子，新妈妈也需要适量活动，产后康复因为女性的卵巢健康直接关系到女性的衰老情况。还能够清除身体残留的一些毒素，恢复女性正常的新陈代谢。

5.产后剖产恢复

剖腹产和顺产还是有很大的区别，顺产就是直接生出来，而剖宫产则是从肚子里面取出来，想要恢复的快就要配合医生的指导，新妈妈需要在宝宝饿了的时候给宝宝及时哺乳，护士会把他抱给妈妈，妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂给宝宝。这是值得回味的经历，留给宝宝也留给自己。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。

6.产后恢复具体内容

是不是很多女性朋友或者想要学习产后康复的朋友还是对产后恢复不太理解，也不知道具体的概念，小编就要给大家详细的讲解一下关于产后恢复的一个内容，产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。不但是身体内部恢复和保养，还包括身材的一个恢复。

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