合肥哪里学产后修复(产后的康复需训练真的需要做吗)

合肥哪里学产后修复，最近经常听到身边的小伙伴在讨论关于合肥产后康复培训问题，通过剖腹产多久可以恢复身材，然后如何迅速恢复身材，产后收腹带可以让腹部变小吗，产后的康复需训练真的需要做吗，产后修复能洗头洗澡吗，营养过剩对产后恢复的影响这几方面希望可以帮朋友们解解惑。

1.剖腹产多久可以恢复身材

每个人剖腹产后恢复身材的时间都不一样，主要还是年龄和身体素质等方面的影响，年龄小的可能几个月就恢复了，年龄稍大一点的，可能也需要一年左右才能恢复身材，主要是看个人的体质，和平时的饮食习惯以及运动量。等伤口完全恢复后，可以做一些运动来帮忙恢复身材。

2.然后如何迅速恢复身材

妈妈们在经历十月怀胎后，体态变得臃肿，皮肤也松弛了很多，那么如何在产后迅速恢复身材呢？对于产后虚弱的妈妈们来说，散步是最好的选择，可以推着婴儿车和宝宝一块，这样即增加了和宝宝之间的亲密互动，又不会让妈妈们，因为没有带宝宝而急切。运动的时间也要循序渐进，刚刚开始最好十分钟左右，然后慢慢增加到半个小时左右，一点一点的增加，不要一次强度过大

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3.产后收腹带可以让腹部变小吗

很多宝妈在产后都会选择用收腹带，特别是对于剖腹产的妈妈们，它可以减轻伤口的疼痛，也不容易让宝宝踢到我们的伤口，收腹带在一定的时候对我们的身体还是有帮助的，但是也不能长时间的使用，经过我自己的体验，我觉得收腹带对收腹是没有任何作用的，他只会让人从视觉上感觉腹部会小一点，但是不会从根本上解决服肚子下垂这一点的，所以我的建议还是去专业的产后康复中心，找专业的人做针对性的治疗。

4.产后的康复需训练真的需要做吗

产后康复作为已经当了妈妈的我们应该都不陌生，分娩后，很多妈妈都会听到盆底修复等名词，我们在经过怀孕和分娩，任何一个妈妈的盆底肌都会出现松弛的情况，一般情况下，在产后在家进行训练运动就可以了，但是这种运动呢，要咨询专业的产后修复康复师，如果说经过一段时间的运动，还是没有得到改善的话，就要去医院进行针对性的康复治疗。

5.产后修复能洗头洗澡吗

在生完宝宝后，我们都会被告知不能洗头洗澡。因为老一辈有这种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实这是因为在旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。而且对于宝妈，就应该比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力哦！

6.营养过剩对产后恢复的影响

作为第一次当妈妈，在妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，家人都特别重视产后的滋补。做各种营养汤给宝妈，其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

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