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孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么幼儿篮球热身游戏，通过本文家长也可以了解下体育课前热身小游戏，儿童青少年体适能之如何开展热身，四五岁的小孩怎么玩篮球？用这些趣味玩法就好办了，幼儿园大中小班球类游戏，看完有点小惊喜！，幼儿园小班体育游戏课在玩游戏之前给小朋友做些什么热身运动好呢?，幼儿园幼儿篮球游戏活动：球不离身，怎么让孩子愿意锻炼自己的篮球训练和技巧?，足球热身运动教案（具体做哪些）??
分男女站成两个圈女孩子一个圈，男孩子一个。每个全分成两组，一组围成大圆，另一内组围在大圆外，就是大大容园。这时，大圆和大大园就会出现大院一个人和大大园一个人前后着站。形成二人一组。选一个人抓，另一人跑。跑得人可跑到其中一组的二人一组后，充当第三人这是抓人者要去抓“三人一组”里的第一人。 其实可以男女一起玩，但可能会不好意思
儿童青少年体适能之如何开展热身为什么要热身？大部分家长和教练对热身都不是很重视，尤其是一些对抗性不是很强的运动项目，例如打高尔夫、网球。而家长和教练对于热身不够重视其实是因为他们对热身的概念了解地不够清晰。热身是运动之前的一系列准备工作，包括激活、拉伸、提升体温、心肺功能激活以及身体保护工作。运动总是会伴随损伤风险，这种风险往往是隐性的，无法预估到的，充分热身能够最有效的减少损伤风险。热身还能够帮助儿童青少年快速高效地投入比赛状态，先发制人。除此之外，还能够帮助儿童青少年建立良好的科学运动理念，形成好的运动习惯。如何进行科学的热身？运动就像赛车比赛，在比赛前要做好加热轮胎，引擎预热，轴承润滑等工作，这些都是赛车要做的“热身”。我们的身体也是一样，热身能够帮助我们肌肉和筋膜的弹性恢复，关节囊滑液分泌润滑；皮肤、肌肉、内脏升温和活化；运动系统启动；神经的交感神经兴奋；肾上腺素、多巴胺分泌让人开心愉悦或适度兴奋。热身是帮助从身体到精神做好准备的过程，专业热身可以细化分为以下步骤：肌筋膜松解、动态拉伸、预康复激活、神经肌肉激活、心肺系统启动和热身，专项性热身。肌筋膜松解松解激痛点，增加肌筋膜滑动。常用方法：泡沫轴滚动和筋膜枪激活。动态拉伸动态拉伸是相比静态拉伸更高效的拉伸方式，通过神经相互抑制原理更快更有效全面伸展到紧张肌群，让肌肉张弛有度，且增加肌肉血液供应量，不会因此出现胀麻等现象。预康复激活针对运动项目中重要关节部位，容易受伤位置或有受伤史位置进行肌肉激活。比如肩袖肌群、踝关节、髋袖、下腰背等。在热身时还要关注小肌群、深层肌群以及活动度较差的肌群。强度：12次，2-3组。经肌肉激活通过快速、爆发等热身方式让交感神经更加兴奋，神经传导效率更高，肌肉拉长-收缩机制更加有效，避免受伤。强度：10-20s，快速伸缩复合训练为主，或进行相对大重量负荷激活6-8次，2组即可。心肺系统的启动热身跑步被认为是最佳的热身。热身最重要的目的是：让身体体温升高，进入最好的启动状态。采取的方式可以是慢跑或快慢结合，一般进行15-25分钟。以出汗、微喘、肌肉略有酸胀感为标准。此外，除了跑步之外，其他心肺热身取代方式还包括跳绳、高抬腿、登山跑、波比跳等。专项性热身专项性热身是针对专项运动特征进行的专项学习。比如：篮球节奏运球、网球进行移动中挥拍、高尔夫的加重旋转挥速练习等。当我们处于特殊环境和条件时，我们需要采用一些特别的方式来进行热身，如寒冷天气状况下，泡澡十分钟能够有效提升温度。在易疲劳或有损伤部位进行按摩和理疗。当失眠或者精神疲劳时，可以通过呼吸和冥想来消除疲劳。儿童青少年热身特殊性对于儿童少年来说，很难能够保持高度的专注度来完成一整套细化过的热身活动，那么针对儿童青少年的热身，我们要采取哪些特殊的方法呢？我们可以在训练开始前进行一些激励游戏、专注力游戏和对抗类游戏。具有激励性的游戏可以有效提升儿童青少年的专注度，有利于快速进入运动状态，不光能够给予儿童青少年精神上的激励，更有助于青少年融入团体，放松心情。 (二维码自动识别)
我儿子4岁的时候，在幼儿园报了一个篮球班。到期末时，老师请家长去观看一学期的训练成果。我满怀期待地去了，不想却大吃一惊！我儿子可以断定是全班20个孩子中最差的一名，没有一个训练项目可以按要求完成。就连最简单的原地拍球都无法拍到10个。于是，我从他大约4岁半开始，周末带他去公园练习。到现在5岁多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周练习一次的频率。训练效果还是不错，后来在班上可以处于中上水平。这个年龄段的小朋友，打篮球主要是基本功训练，尤其是运球的训练。客观地说，基本功训练有枯燥的一面，为了让这个过程尽量有趣，我也查了一些资料，经过尝试，发现这些训练项目小朋友是比较喜欢的，我儿子这种差生也能驾驭，未来也有实战价值。本文整理出来，分享给大家！特别提醒，本文有一些GIF和文末的汇总视频是我儿子示范的，不过他动作并不是十分标准，仅供参考！1 左右手交替拍球这个项目应该是所有拍球训练中最容易的项目，比单手拍容易。最开始的时候，我们用这个项目来进行入门，以掌握拍球的节奏和手型。现在一般是用来热身。这个训练项目的进行中，要特别注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一点，以降低难度；两脚可以移动，以降低难度。比较熟练后，可以要求两脚站定，不准移动。这实际上是强化训练手指对球的控制。单次能不间断拍100下以上，可认为是掌握了。掌握之后，稍微变化一下，会更有趣，比如右手拍两下，换左手拍两下，也就是右右左左右右左左……再比如试试这个顺序右左右右左右左左……相当锻炼脑力的哦！2 单手体侧运球如果你看过《灌篮高手》，一定会记得樱木花道在加入篮球队之后，进行了长时间的基本功训练，其中有一项就是这个。两腿前后站立，膝盖弯曲重心降低，一只手运球，另外一只手护球。这个动作，对小朋友来说，有两个难点：两脚不能动，所以要求手要能控制好球。刚开始练习时，我会找一块铺地砖的地面（或者在地面画一个边长30cm左右的正方形），要求每一下球的落点不能超出地砖的范围。左手在刚开始时，会比右手差很多，所以左手需要更多的练习。左撇子反之。另外，运球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越难。所以刚开始时可以允许小朋友拍高一点，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟练之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不间断拍100下，可以认为是掌握了。3 双手交叉运球绕标志筒首先将标志筒摆一排，我一般摆6~10个。然后小朋友运球绕行标志筒。每一次经过标志筒连线的时候，要进行一次换手。这个属于行进间运球，刚开始时，不必图快，稳是第一位的。小朋友往往容易将球运到身前，导致迈步的时候踢到球。所以，一定提醒小朋友要将球控制在体侧。当然，中途也可以不换手，一只手从头运到尾。4 侧滑步收集标志筒这是我儿子最喜欢的一个项目！也是将6~10个标志筒摆一排。然后小朋友单手运球，以侧滑步的姿势，从第一个侧滑到最后一个，用没运球的一只手拿起地上的标志筒，再侧滑回第一个标志筒，将手中的标志筒重叠到第一个上。如此再三，直到将所有标志筒收集完毕。这个项目有3个注意事项：侧滑步一定要标准，不要做成侧身前行，两脚也不能交叉，可以先徒手练习好步子。捡标志筒和放标志筒的时候，一定是稳定最重要。可以侧滑到位置后，先停住原地拍几下球，再来处理标志筒。左右手都要分别进行运球和收集标志筒的训练。注意方向要做成对称的。5 前进后退收集标志筒跟前一个非常类似。只是将侧滑改成了前进后退。注意事项也跟前一个类似。6 两手同时运球用两个篮球，两手同时运。两手同时操作，就需要小朋友眼观六路了。运球开始前，先想好落点，会比较容易一点。两个球始终控制在预期的落点上，就不会出现两球发生碰撞的情况了。这个项目其实有很多玩法，不过我儿子目前只掌握了最简单的一种，就是两手以同样的节奏，同时拍下去。再难一点，可以两手一起一落。还可以中途换手等。7 拍网球这个项目看似很简单，就是将篮球换成网球来拍而已。但实际玩起来会发现比拍篮球难。为啥篮球训练要拍网球呢？这是因为网球和篮球的弹性不同，可以训练手适应不同的反弹规律，以提升手的控制力。终极效果是一手运篮球，一手运网球。另外，和网球结合还有一些一只手运球一只手抛接网球的玩法，很有意思，但低龄小朋友还玩不了。8 总结篮球比赛虽然得分最拉风，但实际上运球这类基本功是每个球员的立身之本。小朋友从小练练，既锻炼了身体，也为今后长大了参加实战打下了基础。另外，练习过程中，父母也可以陪着一起练练，是很好的亲子活动。我本人虽然打了20多年篮球了，但有的练习项目也不是上来就能做的。最后，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一个我儿子的视频集锦，展示了以上各个项目，供参考！运球20211010_腾讯视频
寒冬腊月的时节，也适合户外活动啦，今天和你分享适合幼儿园的好玩的球类运动游戏，保证让你眼前一亮！乒乓球乒乓球扭起来 材料：乒乓球、纸巾盒、松紧带等玩法：用纸巾盒等物品做成盒子状，中间挖洞后，系在腰上，盒内装若干乒乓球，开始扭动腰部、臀部，看看最后谁的盒子里剩的小球最少即为胜。乒乓球投篮 材料：乒乓球、塑料桶等玩法：用废旧的塑料桶挖空制作成篮球框的样子，借助纸箱或是墙壁构成一个悬挂式篮球架，以乒乓球作为篮球进行投篮。为增加难度，可以选择小的塑料瓶进行制作。球行千里 材料：乒乓球、PVC管玩法：团队游戏，PVC管一切为二，每人手持一根切开的PVC管，乒乓球在PVC管中滚动，确保球不掉落并从起点传送至终点即为胜利。乒乓球保卫战 材料：乒乓球、乒乓球拍、轮胎、竹梯等玩法：将轮胎、竹梯等摆成小路状，乒乓球放于乒乓球拍上，一边走在搭建的小路上，一边手持乒乓球拍，从起点走到终点，乒乓球不掉落即胜利。中途手不能触碰乒乓球。其中，乒乓球拍也可以用其他废旧材料代替，例如塑料盖子等。篮球砸下来 材料：篮球玩法：教师事先将篮球放在刚好夹在篮筐的位置，孩子们用球去砸，鼓励孩子们的投篮。移动篮球 材料：篮球、呼啦圈玩法：一位幼儿手持呼啦圈竖放，另一位幼儿隔开一段距离尝试进行投篮。当幼儿投篮率提高后，可增加游戏难度，手持呼啦圈幼儿轻轻移动呼啦圈。汽车运球 材料：篮球、自行车玩法：两人合作游戏，一位幼儿骑车，另一位幼儿坐在自行车后，随着自行车的速度有节奏地排球。该游戏存在一定挑战性，要求两位幼儿配合默契，特别是骑自行车的幼儿，需要放慢车速。抬篮球 材料：篮球、竹竿或木棍、轮胎玩法：先将轮胎摆成小路状，变成障碍物。2位幼儿合作游戏，两人共持两根木棍，木棍上放着篮球，2位幼儿需要手持木棍从轮胎小路上走过，走到终点篮球不掉即胜利。该游戏可不断增加难度，一开始可以是在轮胎后行走，随后可以增加难度，从轮胎上跨越走。平衡运球 材料：篮球、平衡木玩法：平衡木摆成各种造型的小路，幼儿一边在平衡木上行走一边拍篮球。赶小猪 材料：篮球、木棍或羽毛球拍、绳等。玩法：幼儿每人领一头小猪（皮球），用球拍赶着小猪去散步，当游戏熟练后可增加难度，将羽毛球拍换成纸棒、木棍、麻绳等。保龄球人体保龄球 材料：保龄球服玩法：幼儿身穿保龄球服扮演保龄球的角色，然后再互相对撞中进行力量的对比。创意保龄球 材料：纸杯、皮球、塑料瓶、卷纸芯筒等玩法：将纸杯、卷纸芯筒或是装水的塑料瓶摆成倒三角形状，用小球来碰击，击倒瓶子最多的为胜。足球推足球 材料：足球、竹梯玩法：幼儿脚踢足球，将足球沿着梯子的一个个小格子踢过去，锻炼幼儿脚步运球的能力哦！跨障碍踢足球 材料：足球、标示桶等玩法：将标示桶按照一定距离间隔排开，幼儿围着标志桶进行曲线式踢球，将足球从起点踢回终点。可根据幼儿的游戏熟练度不断调整障碍物的摆放位置等增加游戏难度。气球看完这些球类运动游戏，还不过瘾！1b+老师倾情奉献，再为你奉上几款“假”球游戏！对的，你没有看错，以下不是球类游戏，不是球类游戏，不是球类游戏！以下三则气球运动游戏！对！气球不属于球类！为什么要推荐？因为，真的很好玩！数字水球大战 材料：装满水的气球（上面写上简单的数学算式）、数字卡片、呼啦圈等玩法：每个呼啦圈里放一张卡片，隔开摆放在地面上，把算式水球砸向正确的答案吧！哈哈，水球大战，开始啦！水球大战 材料：装满水的气球、粉笔等玩法：幼儿现在地面上自由创作，绘画目标物体，作为水球的投掷对象，例如愤怒小鸟等。然后隔开一段距离，瞄准目标物使用手球投掷！室内曲棍球 材料：气球、纸箱、纸棍玩法：将废旧纸箱制作成曲棍球排的样子，气球当作曲棍球，室内曲棍球玩起来！
，比如刚开始:有拍拍你的小腿 幼儿:拍拍我的小腿 捏捏你的大腿 捏捏我的大腿 踢踢你的脚 踢踢我的脚 甩甩你的左手 甩甩我的左手 甩甩你的右手 甩甩我的右手 摇摇你的头 摇摇我的头还可以，跑跑步，当然最好控制在200米左右
活动目的：1、通过开展各种与篮球相关的活动，提高幼儿对球的认识和他们身体的基本控制能力。2、在与幼儿互动的过程中，增强他们的集体活动意识。活动对象：小班幼儿活动准备：篮球12个，各种障碍物若干(包括可以绕行的障碍物、跨越的障碍物、钻行的障碍物等)。活动方法：每个幼儿手拿一个篮球，在教师的带领下在场地上练习控球。方法1：教师带领幼儿双手拿着篮球，按照一定的路线绕过、跨过或钻过各种障碍物，把球从一个地方运送到另一个地方。方法2：教师要求幼儿把篮球放在地上，同时以蹲着走的方式，用双手控制球行进，使球始终在自己的身边；一定时间后，要求幼儿把球放在地上，用单手控制篮球按照指定的路线行进，使球始终在自己的身边。方法3：教师要求幼儿成手膝着地爬行的姿势，把篮球放在肚皮下面，用身体始终控制着球跟着自己行进。指导与建议：1、要求幼儿听从教师的要求，按照正确的路线依次行进。2、在游戏过程中，提醒幼儿始终让篮球在自己的身边。3、此游戏主要让幼儿用身体的不同部位与球接触，用逐步递进的方式发展幼儿的控制能力。教师应注意活动内容的安排顺序，使幼儿的能力有序地发展。4、活动过程中，在直线练习的基础上，教师可以不断地增加方位的变化，如向前、向后、向左、向右等，以增加幼儿练习的难度与趣味性。5、除了用手、身体控制球外，还可以鼓励幼儿选择用头、脚等部位控球，以锻炼幼儿用身体的更多部位控制球的能力。如果幼儿选择用头控球、可以运用健身球用爬行的方式进行；如果幼儿选择用脚控球，可以玩单脚交替踩球、双脚移动控球等。
1 准备好器材 一个适合孩子身高比例的篮球框，一个适合孩子玩的篮球，可以用鲜艳或者卡通的篮球更吸引孩子注意力。 如何培养孩子打篮球的兴趣爱好 2 带孩子做好热身运动 主动在孩子面前伸伸胳膊压压腿，让孩子有样学样，跟你一起把关节活动一下，然后带孩子小跑两圈热热身。 如何培养孩子打篮球的兴趣爱好 3 玩游戏 把篮球抱在手上，让孩子来抢你手上的篮球，你来躲闪。记得要和孩子互换哦，几分钟后让孩子抱着球你来抢，让孩子先对这种运动产生兴趣。 如何培养孩子打篮球的兴趣爱好 4 练习传球 同样以游戏的形式让孩子用力把球抛给你，刚开始不用太注意动作，让孩子用最舒服的方式能最大力度的把球抛给你，来回练习传球。 如何培养孩子打篮球的兴趣爱好 5 扣篮 让孩子拿起球，爸爸妈妈抱起孩子，让孩子能将篮球扣进篮框内，反复几次，让孩子产生跃跃欲试的心态。 如何培养孩子打篮球的兴趣爱好 6 投篮 和孩子比赛，看谁能在篮框近距离的情况下把球扔进篮框，当然爸爸妈妈要多让让孩子，在孩子投进篮球的时候要多夸奖，让孩子获得成熟感。 如何培养孩子打篮球的兴趣爱好 7 拍球 这是篮球的基本功，也是进入真正篮球训练的开端，当孩子能静下心来不断的练习拍球的时候，恭喜你，篮球的兴趣爱好已经基本培养出来了，可以考虑请专业的教练来训练你的孩子，让他在以后的学校生活中一展所长。
一）足球热身操 1、 上肢和踝、膝关节操 方法：两腿稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致 2、 踢腿 方法：双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过 3、 头颈、腰背运动 方法：双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过 4、 要求学生发挥想象自己创造球操 （二）过足球障碍的协调练习 1、 高抬腿跨过足球 2、 ‘Z’字形快速绕过足球跑 （三）‘海豚顶球’平衡游戏 方法：象动物园的海豚一样、将球放在头的任何部位并保持平衡，体会‘平衡点’的位置所在 总结：教师引导如何控制平衡，首先是额头、其次是头颈、腰的一体化 二、解决问题假说到得出结论的过程 （一）自顶球 1、 以额头的平衡点为平面的自动反弹球练习 2、 给予学生提示、小组练习总结 3、 和同学分析平衡原理 （二）近距离抛、顶球的练习 1、 两人一球，相距2—3米，一个抛球一个顶球 方法：在篮球场地中间用两根橡皮筋将场地按高低分成高、中、低三个不同的高度，学生站在两边练习，自己拟订不同的高度试图将球准确的顶过 教师：和学生一起练习的同时提醒学生学会观察、模仿和思考 2、 小组为单位边练习边思考，讨论分析正确动作 3、 学生共同讨论如何将球顶的更准确，得出正确顶不同高度球的方法和动作步骤 结论：额头与下颌所维持的三种高度和足球的球体的三个部位的各种正确结合。 4、尝试体验正确方法 由抛球者提出顶不同高度的球 四、 将结论转化为能力的过程 1、 移动头球射门 方法：以小组为单位，小组长在正面和侧面用手抛球，其他同学慢跑上来头球射门 2、 手球与头球相结合的游戏 方法：在篮球场地内以篮球架为球门柱、以小组为单位一分为二进行的头球射门比赛。 规则：手传球头射门，不得推、踢、拉、抓、拌。 五、 总结经验、展示成果 小组先总结成功的经验再选派各别同学进行成功展示] 六、 放松 要求学生发挥创造和想象利用足球进行个人和相互的拍打放松 六、结束部分 1、 提醒课下积极练习 2、 回收器材 3、 下课 （一）足球热身操 1、 上肢和踝、膝关节操 方法：两腿稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致 2、 踢腿 方法：双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过 3、 头颈、腰背运动 方法：双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过 4、 要求学生发挥想象自己创造球操 （二）过足球障碍的协调练习 1、 高抬腿跨过足球 2、 ‘Z’字形快速绕过足球跑 （三）‘海豚顶球’平衡游戏 方法：象动物园的海豚一样、将球放在头的任何部位并保持平衡，体会‘平衡点’的位置所在 总结：教师引导如何控制平衡，首先是额头、其次是头颈、腰的一体化 二、解决问题假说到得出结论的过程 （一）自顶球 1、 以额头的平衡点为平面的自动反弹球练习 2、 给予学生提示、小组练习总结 3、 和同学分析平衡原理 （二）近距离抛、顶球的练习 1、 两人一球，相距2—3米，一个抛球一个顶球 方法：在篮球场地中间用两根橡皮筋将场地按高低分成高、中、低三个不同的高度，学生站在两边练习，自己拟订不同的高度试图将球准确的顶过 教师：和学生一起练习的同时提醒学生学会观察、模仿和思考 2、 小组为单位边练习边思考，讨论分析正确动作 3、 学生共同讨论如何将球顶的更准确，得出正确顶不同高度球的方法和动作步骤 结论：额头与下颌所维持的三种高度和足球的球体的三个部位的各种正确结合。 4、尝试体验正确方法 由抛球者提出顶不同高度的球 四、 将结论转化为能力的过程 1、 移动头球射门 方法：以小组为单位，小组长在正面和侧面用手抛球，其他同学慢跑上来头球射门 2、 手球与头球相结合的游戏 方法：在篮球场地内以篮球架为球门柱、以小组为单位一分为二进行的头球射门比赛。 规则：手传球头射门，不得推、踢、拉、抓、拌。 五、 总结经验、展示成果 小组先总结成功的经验再选派各别同学进行成功展示] 六、 放松 要求学生发挥创造和想象利用足球进行个人和相互的拍打放松 六、结束部分 1、 提醒课下积极练习 2、 回收器材 3、 下课
体育课前热身小游戏，儿童青少年体适能之如何开展热身，四五岁的小孩怎么玩篮球？用这些趣味玩法就好办了，幼儿园大中小班球类游戏，看完有点小惊喜！，幼儿园小班体育游戏课在玩游戏之前给小朋友做些什么热身运动好呢?，幼儿园幼儿篮球游戏活动：球不离身，怎么让孩子愿意锻炼自己的篮球训练和技巧?，足球热身运动教案（具体做哪些）??希望文中的介绍能给你帮助
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