北京哪里培训初级瑜伽教练好(瑜伽练习的意义)

北京哪里培训初级瑜伽教练好为了让大家能详细的了解北京瑜伽培训，小编整理了以下何为瑜伽球以及瑜伽球的用法作用，瑜伽练习的意义，什么人适合练瑜伽，练瑜伽坚持5-10年的好处，瑜伽教练证的种类，哪些人不适合练瑜伽，瑜伽与养生详细的相关知识。

1.何为瑜伽球以及瑜伽球的用法作用

瑜伽球也称健身球、助产球，是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都女性的青睐，特别在瑜伽健身馆更是必备的重要器材。峰燕瑜伽球的尺寸按球直径：有,55CM,65CM,75CM等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。瑜伽球练习图片面上现有的瑜伽球颜色有蓝色、红色、紫色等，可根据个人对颜色的喜好进行选择。男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球，要非常的有弹性并且具备十足的安全性。一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在健身球上，它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力量，健身球让我们放松向下沉的同时，我们的身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体。

2.瑜伽练习的意义

瑜伽可以提高体力和身体弹性，肢体更加匀称，让自己越来越快乐，瑜伽是可以预防和治疗各种身心相关的疾病，例如：（背痛，肩颈酸痛，头痛）等等，练习瑜伽是有效果的，瑜伽可以改善血液环境，而且还能促使内分泌的平衡。所以平时没事的时候，也可以在家练练瑜伽。

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3.什么人适合练瑜伽

现实生活中有许多不同类型的瑜伽，例如空中瑜伽，哈他瑜伽，单瑜伽，球瑜伽等等，那么每个人都适合练习瑜伽吗？事实呢？不是所有人都适合练习瑜伽的，比如：有高血压，心脑疾病的不应该练习瑜伽，所以练习瑜伽也是要看人的，虽然说瑜伽谁都可以练，但是要讲究方式方法。

4.练瑜伽坚持5-10年的好处

练瑜伽坚持5-10年好处会更多，主要有：1. 超级自律，瑜伽对你而言已经成为生活的一部分2. 能做到各种高难度体式，但更专注于控制呼吸和内心，能很容易进入练习状态，意志专注、身心洁净。3. 自控能力越来越强，内心也更加强大，面对任何问题都能波澜不惊，乐观又积极4. 身体充满活力，精力充沛，不论是身材，还是气质，看起来比同龄人更年轻，更优雅，更有魅力5. 身体有什么亚健康问题，基本能自己解决，还能帮助家人

5.瑜伽教练证的种类

大多数人可能还不知道，其实瑜伽教练证是分两种的，一种是官方机构颁发的证书，另一种就是民间机构证书。大家需要注意的一点就是瑜伽教练证没有人力资源部颁发的瑜伽教练证的。关于瑜伽现在只有社会体育颁发的瑜伽段位证，考取后就代表你的瑜伽段位

6.哪些人不适合练瑜伽

很多人一听瑜伽就会想到练习瑜伽好处是非常多的，但是也有少部分人是不适合练瑜伽的哦。1血液凝固者，因为对月这类人在练习瑜伽的过程中，摆位和肢体伸展等活动可以能会导致血液凝固症状加重。严重会引发心脏血管疾病。2固执疏松者，骨质疏松的人平常都需要避免大幅度拉伸身体，所以也是不适合练瑜伽的。

7.瑜伽与养生

瑜伽是集合与哲学科学和艺术于一身，对人的生理心里和精神都有很重要的作用。瑜伽与中国中医的经络学有异曲同工之妙，瑜伽中的拉伸，扭转等动作都能很好的打通经络，瑜伽是通过自己内在调理达到健康的效果，中医更多的时候需要借助外力。瑜伽的奥秘在于调理身体同时能更好的调理人的精神心里放松，减压缓解抑郁，解除孤独，提高内外修为和气场！

以上关于何为瑜伽球以及瑜伽球的用法作用，瑜伽练习的意义，什么人适合练瑜伽，练瑜伽坚持5-10年的好处，瑜伽教练证的种类，哪些人不适合练瑜伽，瑜伽与养生的见解，完全属于小编个人见解，如果有什么地方分析的不是正确，希望大家多多指点哦。北京哪里培训初级瑜伽教练好

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