演讲口才训练计划，30天演讲口才训练计划

哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：演讲口才训练计划。今天就把演讲口才训练计划相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：30天演讲口才训练计划，演讲口才训练：表达不流畅、磕磕巴巴怎么改变？??

1.30天演讲口才训练计划

训练目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。 ­自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。 ­目标实现时间：30天 ­一、心态训练（20分） ­1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分） ­2、想象训练：每天5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功演讲后样子。（5分） ­3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分） ­二、口才锻炼（60分） ­（一）每天至少10分钟，呼吸训练、口腔操训练、发声训练；（10分） ­（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分） ­1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分） ­2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分） ­3、每天有意识训练自己“三分钟演讲”或“三分钟默讲”一次。（10分） 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分） ­5、注意讲话时的一些技巧。（10分） ­A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 ­D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 ­E、紧张时可以做放松练习，深呼吸或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 ­三、辅助锻炼（20分） ­1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分） ­2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分） ­3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分） ­4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分） ­5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。­（4分）

2.演讲口才训练：表达不流畅、磕磕巴巴怎么改变？

最近收到很多咨询的信息，问：说话吐字不清，讲话不流畅、磕磕巴巴怎么改变？影响讲话流畅有这么几种情况：一种是语气词太多，比如嗯、啊、呃……一种是思维转得慢导致卡壳；一种是不知道讲什么、不知道怎么讲造成不流畅。道理千万条，流畅第一条。表达是影响力，如果不能自信流畅的表达我们的思想和观点，将会影响我们的事业发展和人际社交，导致我们的个人能力受到质疑。那么如何训练，让讲话清晰、流畅、自然呢？1、训练基本功多读绕口令，每天大声朗读，加强表达基本功。讲话磕磕巴巴是因为开口练习少，控制音准的是唇齿舌这三个器官！今天我就给大家提供三个绕口令。一个练唇：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。一个练齿：四十四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁能说准十四？四十四十四，就请谁来试一试？一个练舌：哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗！试试看！什么事情坚持才有力量，学到不如悟到，悟到不如做到！2、用停顿代替语气词语气词是我们在表达时的过渡，适当的语气词影响不大，但是太频繁就会成为一种干扰。如果你在讲话时，也会出现频繁的语气词，这样的毛病分为两步来改：（1）带上改变的意识刚开始练习，要带上意识去改变，每天给自己一分钟的小视频，进行一个话题分享，当自己出现语气词时重新讲，最后视频检查一下自己在无意识中出现了多少语气词，刻意调整，慢慢地语气词就会越来越少，开始练习，不要追求完美，允许自己犯错，心态上要放松。（2）停顿出现语气词往往是因为想不起下一句要讲什么，所以想用语气词来过渡，当你不知道接下来讲什么时，把语气词换成停顿吧3、多输入多分享表达不流畅，还有一个原因，不是你表达力不行，而是因为积累不够，语言贫乏，多读书多分享，才能真正解决表达力的问题。如果你想快速提升自己的表达能力，可以参加线上的21天口才特训营学习。爱自己最好的方式 就是让自己成长☞学演讲‖练自律‖活自信‖爱阅读更多问题咨询方老师，见知乎首页介绍。

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