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训练目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲。 自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。 目标实现时间:30天 一、心态训练(20分) 1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)(10分) 2、想象训练:每天5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功演讲后样子。(5分) 3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。(5分) 二、口才锻炼(60分) (一)每天至少10分钟,呼吸训练、口腔操训练、发声训练;(10分) (二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。(50分) 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分) 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分) 3、每天有意识训练自己“三分钟演讲”或“三分钟默讲”一次。(10分) 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分) 5、注意讲话时的一些技巧。(10分) A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。 D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时可以做放松练习,深呼吸或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。 三、辅助锻炼(20分) 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。(4分) 2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。(4分) 3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。(4分) 4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。(4分) 5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。(4分)
口才是人素养、能力和智慧的一种综合反映,好口才非常重要,许多人在公共场合讲话或与人沟通时,往往会心跳、紧张、不知所措,不知如何组织语言,以至于根本无法清晰的表达自己的意思,很多人成为缺乏自信而害怕,成为公众的焦点,因此失去了许多展示自我的宝贵机会甚至与成功擦肩过。少年领袖口才培训学校 - 在线少儿口才、在线少儿中文、口才一对一口才就是一个重要的方面,我们不希望我们的孩子性格内向腼腆,甚至不敢在众人面前说话。更不希望我们的孩子说话语无伦次,缺乏自信。相反我们希望我们的孩子,充满自信,语言出口成章想象力丰富,保持一种昂扬向上的精神风貌,那样我们的孩子就会有更大的发展空间。少儿口才一对一培训在线课堂,少年领袖口才线上课程根据4-12岁年龄段的孩子进行划分,分为幼儿阶段和少儿阶段宫1-8级的课程,8个不同模块,多媒体线上教学,寓教于乐。在家就能学口才,足不出户,省去路上的交通时间,学习效率更高!欢迎各位家长前来咨询~
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