60天口才训练计划，一份制定给自己的口语训练计划

哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：60天口才训练计划。今天就把60天口才训练计划相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：30天演讲口才训练计划，一份制定给自己的口语训练计划，如何科学的制定一份口才训练计划??

1.30天演讲口才训练计划

训练目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。 ­自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。 ­目标实现时间：30天 ­一、心态训练（20分） ­1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分） ­2、想象训练：每天5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功演讲后样子。（5分） ­3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分） ­二、口才锻炼（60分） ­（一）每天至少10分钟，呼吸训练、口腔操训练、发声训练；（10分） ­（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分） ­1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分） ­2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分） ­3、每天有意识训练自己“三分钟演讲”或“三分钟默讲”一次。（10分） 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分） ­5、注意讲话时的一些技巧。（10分） ­A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 ­D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 ­E、紧张时可以做放松练习，深呼吸或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 ­三、辅助锻炼（20分） ­1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分） ­2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分） ­3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分） ­4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分） ­5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。­（4分）

2.一份制定给自己的口语训练计划

不积跬步，无以至千里。让我们积累时间，不紧不慢。【输入篇】1.BBC-随身英语每天听一个话题，积累生动好词，并在知乎文章打卡。20天为一轮。在随后五天进行话题归类整理。2.高频短语每天听写半篇，在学习群内打卡。在一篇结束后，用标荧光的字进行口头造句。录音并上传打卡群。3.4000 Essential English Words每天学习一个新的单元，后一天并复习。31天为一轮。在之后的10天内，每天复习这一轮的3个Unit。4.每天学习一篇，并把好词录入Quizlet。第二天复习。【输出篇】1.雅思哥app2019.10集中训练雅思part12019.11集中训练雅思part22019.12集中训练雅思part32.BBC随身英语+高频短语+4000围绕以下话题，畅所欲言，并作记录。（以上这张图片来自Kate老师的微信公众号：语者。有需要更加系统地，或者想得到更多英语学习干货的小伙伴们可以关注一下～长期关注，必有收获）来自kate老师的打卡小部落

3.如何科学的制定一份口才训练计划

好的口才培养计划是循序渐进的，是按照说话的规律去执行的，是根据每一个人所处的现状去改变自身缺点，发挥特长从而改善自己的口才表达能力，人际沟通能力的，如果你是一个不善沟通的人，如果你觉得你嘴比较笨拙，不防制定一个口才计划，从而改善自身口才能力，科学的提高自己的口才表达能力。1、积极的心态；对任何事情只有感兴趣乐于去做，才愿意花时间去做这么一件事情，才有很高的热情和坚持不懈的决心去做这么一件事情。所以从一开始就要有一个积极的心态去面对，就要一颗勇于承担的决心去面对解决自己不足的地方。2、引爆巅峰状态；好的状态会让事半功倍，当你在巅峰状态你会忘我的投入，而这种投入可以大大锻炼你的胆量和发挥，会让你忘我的成就不凡的表达，超然的口才能力。3、对着镜子练习肢体语言；为什么是对着镜子练习，因为镜子是你最真实的反映，镜子里面的人是自己，你可以从自己的眼光判断自己的表现是不是优秀，有那些要改善有那些值得表扬的。4、做发声练习；练好自己的发声，是让人更能清晰的听懂你的表达，是让人认为你是专业人的一大表现。5、每天和5个人积极交流思想；实践是检验真理的唯一标准，同样口才能力只有和不同人沟通才有最好的表现，才能从和别人的沟通中发掘亮点和不足，想提高自己口才和人交流思想是不可或缺的。6、每天至少10分钟时间练习大声朗读；可以是早上像读书那会一样大声朗读，记得以前老是说的是单纯看没有又看又读效果好，而又看又读没有又看又读又写效果好，当然口才还是要多看多读咯。7、每天训练自己10分钟演讲稿练习；当然，如果你学会演讲比朗读更好了，演讲更有逻辑性，更有表现性和感情的发挥，所以更是综合的提高自己口才能力的方式。8、每天模仿练习；每天做互动技巧练习；模仿练习是站在名人的肩膀上学习口才，9、每天舞台魅力及演讲感觉练习。如果有机会，有让你表现的机会一定要登台去表现自己，实战才能让自己成长更快，不管是多大的舞台多少听众，不要怕出丑，因为你所表现的就是最好的你。本文作者深圳慧众文化（www..com），转载请注明出处。

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