北京的空中瑜伽培训(什么人适合练瑜伽)

北京的空中瑜伽培训，北京瑜伽培训广告大量出现在自媒体和公共场所，接下来就针对何为瑜伽球以及瑜伽球的用法作用，什么人适合练瑜伽，瑜伽1年的好处这几个问题彻底了解下。

1.何为瑜伽球以及瑜伽球的用法作用

瑜伽球也称健身球、助产球，是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都女性的青睐，特别在瑜伽健身馆更是必备的重要器材。峰燕瑜伽球的尺寸按球直径：有,55CM,65CM,75CM等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。瑜伽球练习图片面上现有的瑜伽球颜色有蓝色、红色、紫色等，可根据个人对颜色的喜好进行选择。男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球，要非常的有弹性并且具备十足的安全性。一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在健身球上，它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力量，健身球让我们放松向下沉的同时，我们的身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体。

2.什么人适合练瑜伽

现实生活中有许多不同类型的瑜伽，例如空中瑜伽，哈他瑜伽，单瑜伽，球瑜伽等等，那么每个人都适合练习瑜伽吗？事实呢？不是所有人都适合练习瑜伽的，比如：有高血压，心脑疾病的不应该练习瑜伽，所以练习瑜伽也是要看人的，虽然说瑜伽谁都可以练，但是要讲究方式方法。

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3.瑜伽1年的好处

练瑜伽的好处是非常多的，如果你能坚持练瑜伽一年，1.体重越来越轻了，身体姿态越来越好了；2. 不觉发现感冒次数越来越少了，以前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了。3. 人越来越有自信，走路都带风。4. 僵硬的身体越来越灵活了。5. 睡眠质量好了，睡不着真的太难受了，还影响第二天上班。

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