马鞍山钢管舞培训-马鞍山SKY DANCE钢管舞

 南京罗兰钢管舞（SKY DANCE钢管舞培训学校）位于南京市新街口石鼓路42号建华大厦20楼2005室，V信号：njluolan

世界钢管舞协会/中国钢管舞协会认证 ，培训或代理办理教练员钢印证书

你是肿么减肥瘦身的？节食、瑜伽等等，那你就太OUT了。如今是钢管舞的时代了——体育标准钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样，作为一项时尚大方的健身运动，本身能给人自信，提升综合素养与气质，改善生活品质，特别是产后女人。今天为你奉上肉体盛宴——钢管舞。

当在钢管上盘旋时，所燃烧的卡路里是别的运动项目的几倍，瘦身塑形半个月见效，钢管舞也越来越多元化，风格各异让大众越来越热爱，芭蕾、现代、古典、肚皮、拉丁等各种元素的融入让钢管舞多姿多彩，满足了大众的因人而异的口味和不同新鲜的体验。

短短几年，钢管舞的发展速度惊人，下至姗姗学步孩童，上至花白老人都在为钢管舞痴狂和追逐，大众已经不再用有色眼睛看待钢管舞。在各大舞蹈班和健身房，钢管舞成为热门项目，还有很多爱好者因为上班原因自己也装了钢管，随时练习过把瘾。

·产后减肥代替瑜伽

钢管舞已经取代皮拉提斯或瑜珈，成为男女受众共同热爱、积极参与的新风潮。融合了杂技、瑜伽、舞蹈以及体操、健身等诸才艺于一体的钢管舞，利用钢管为器具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞以及体操等各种不同风格舞种和体育元素又衍生出来的新型体育舞蹈。如今，钢管舞已经逐渐回归到它的本质，成为当下人类社会流行的一种时尚的体育舞蹈运动。

很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在体育标准钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显地看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗。

体育标准钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样，学习体育标准钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的。在相互帮助和交流的过程中，再羞涩的女性都会融入到集体中，彼此易建立感情，利于沟通。杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，可利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。

钢管舞的好处多多

1、可以减肥健身塑身。

腹肌：钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。

手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。

臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达250卡，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级以及中级班，大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。

2、可以治疗产后忧郁症。

很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在钢管健身舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。

3、可以交到很多朋友。

钢管舞健身方式和别的健身房里的健身方式不太一样，学习钢管舞的过程很多时候是需要大家互相帮助才能完成的，比如倒挂金钩这个动作，首次练习时需要老会员的鼓励，还需要互相帮助才能做到的，在相互帮助和交流的过程中，再羞涩的女孩都会融入到集体中的，很容易建立感情，一堂课后她们常常就成了无话不谈的朋友了。

4、可以减缓生活工作压力。

很多女孩初次来到练功房，当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后，都非常怀疑能否学会杆上旋转，爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现，只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的，自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信，并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动，本身也就能带给人自信，并且衍生出女性更吸引人的气质。

5、可以增强女性自信，提升气质钢管健身舞深受白领女性的青睐。

为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢？经过与她们的交流得到的答案：她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，而且舞蹈动作易上手，简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础，能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时，带来运动的快乐与艺术的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活与工作的压力也就随之荡然无存。

温馨提示：如果单纯的钢管可以体现力量就像杂技一样的话，那加上“舞”字，就要展现出力量与舞美结合的感觉！表演钢管舞时要有故事，有情节和有内涵……因此，和你的闺蜜一起来舞动起来吧！