高考跆拳道专项考试时间与一段考试内容解析

一、跆拳道专项高考内容详解

在部分体育院校，设有跆拳道专业，对于文化课的要求超过300分。除此之外，考生还需要通过一系列的测试，主要包括以下内容：

1. 60米短跑测试，考生分组进行，每人测试一次，在田径场跑道上进行，采用蹲踞式起跑。

2. 跆拳道基本动作测试。考生需要在跆拳道垫上进行。测试内容包含左腿横踢、右腿横踢等基本动作，要求考生展现出流畅的动作连贯性。

3. 实战能力测试。在跆拳道垫上进行，要求体重相近的考生配对，进行实战模拟。主要考察考生的主动进攻、防守反击以及进攻+反击技术的运用。

二、高考跆拳道考试的核心内容

高考跆拳道的考试内容和标准主要包括横叉、双飞和脚靶组合技术三大项。

1. 横叉：主要考察身体的柔韧性。具体考试方法为，两手在体前扶地或侧举等，两腿左右分开成直线，脚背内侧着地。男生大腿内侧离地一定距离，女生大腿内侧贴地。

2. 双飞：既是一个单独的考试项目，也是脚靶组合技术中的单个技术动作。具体考试方法是，考生使用双飞动作连续击打沙包，完成一定次数为满分。

3. 脚靶组合技术：这是考试的核心部分，组合技术包括多种步伐和技术动作的衔接。步伐如垫步、交叉步等，技术动作如后横踢、前横踢等。考试过程中，考官会根据考生完成动作的路线、速度、效果等方面予以评分。想要在这一部分取得高分，必须熟练掌握单个技术动作和步法。

还有一些针对横叉和双飞的训练方法是提高考试成绩的关键。比如正压腿、侧压腿、青蛙式压腿等针对横叉的训练，以及针对双飞的分解动作、节奏、高度适应能力的练习等。

下劈腿动作解析：首先提膝，两个膝盖尽量靠拢，直线向前方提膝，小腿夹紧，脚背伸直。支撑脚以前脚掌为轴，向内旋转，同时送胯不翻胯。使用一小部分力量将小腿弹至最高处，然后脚呈直线状态，用全部力量往下劈。

对于跳前劈腿（垫步下劈），后面的脚做垫步，前面的脚进行提膝。同样地，用一小部分力量将小腿弹到最高处，脚呈直线后，用全部力量劈下。

后踢动作示范（以左后踢为例）：转身，使用腰部发力带动身体和脚逆时针方向转动，脚后跟转向正后方，眼睛快速逆时针看目标。接着提左脚膝，膝关节方向朝向正前方，左脚勾起来，身体稍微前倾。两个膝关节尽量夹紧，以直线方式往后踹出去，同时压左肩和左髋。

后旋踢动作（以右后旋踢为例）：转身，用腰部发力带动身体和脚顺时针方向转动，眼睛快速顺时针看目标。提右脚膝，膝关节方向正前方，脚背绷直。然后往右侧后方踹出，同时翻右肩和右髋，使脚的右侧后方与正后方的角度为30至45度。在此过程中，膝关节要放松，小腿和大腿同时摆动，同时支撑脚顺时针方向旋转。

旋风踢（以右旋风踢为例）：先转身，用腰部发力带动身体和脚逆时针方向转动，脚后跟转向正后方，眼睛快速逆时针看目标。接着抬左脚并与右脚并拢，以直线往正后方向拉一步但左脚不落地。然后以右脚的前脚掌为轴，身体逆时针转动180度。最后左脚顺势落地，脚尖向左，右脚蹬地迅速做后横踢的动作。

至于腿法和特技部分，包括前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢等，这些技术在不同套路和表演中有着广泛的应用。比如“腾空上踢”、“腾空抡踢”等特技动作，需要高度的技巧和灵活性。“四面攻击”、“四面格挡”、“天地”等套路也是跆拳道中的重要组成部分。

跆拳道是一项现代奥运会正式比赛项目，起源于朝鲜半岛，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。其步法具有鲜明特点，重心落在两脚之间或偏于前脚，身体姿势大多以侧向站位为主，保护身体和要害部位的同时使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。在实战中，步法的灵活运用对于充分发挥腿的威力、取得实战的胜利具有极其重要的意义。初学者常练习的腿法包括前踢、推踢、横踢、下劈等。每种腿法都有其独特的动作要领和攻击目标。例如前踢的主要攻击目标是面部、下颏、腹部和裆部；横踢的主要攻击部位有头部、胸部、腹部和肋部；下劈的主要攻击部位有头顶、脸部和锁骨等。另外还分为不同的体系和组织如国际跆拳道联盟和世界跆拳道联盟等。

以上就是跆拳道的一些基本知识和技术动作的简要介绍。侧踢、勾踢和后踢是跆拳道的基本腿法，它们在实战中具有重要的攻击作用。

侧踢是从实战姿势开始，右脚蹬地，右腿以髋关节为轴屈膝提起，随后左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿向前踢出。主要攻击部位有膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。

勾踢则是从实战姿势开始，右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，随后左脚外旋180度，右腿向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打。主要的攻击部位是体前偏右侧。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。后踢攻击的主要部位有膝部、腹部、裆部、胸部和头面部。每种腿法都有其独特的动作要领和攻击部位。

跆拳道还分为ITF和WTF两大体系。在ITF跆拳道中，对打模式分为六种，包括预约对打、半自由对打、自由对打等。在比赛中，允许使用的攻击部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。头部的两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。对于拳法，只允许使用直线拳法，如直拳、背拳和跳拳。腿法则包括基本腿法和转身腿法等。在使用技术时，必须注意规则限制，避免犯规动作。跆拳道比赛中还涉及到得分规则，包括击头得3分、旋转踢和后踢得2分等其他得分细节。

跆拳道中的侧踢技巧十分关键，实战姿势出发，借助右脚蹬地的力量，右腿以髋关节为轴迅速提起，在旋转的同时提膝并勾脚尖成为足刀状态，最后右腿直线向前踢出。这一动作攻击范围广泛，能有效打击对手的膝部、腹部、肋部、胸部和头面部。

跆拳道爱好者和学习者们，你们是否对跆拳道的段位制度以及相关年龄标准有所疑问？今天，我们就来详细了解一下世界跆拳道联盟所规定的段位与年龄标准。

所有申请段位的申请者都必须满足规定的最少间隔时间和年龄限制。对于从品级开始修炼的人来说，他们在达到四段之前可以享受更短的时间限制。例如，一品的持有者在年满十五岁之后，二品的持有者在年满十六岁之后，而三品的持有者则可以在年满十八岁之后晋升为相应的段位。

当持有不同品级的段位者希望晋升到更高的段位时，他们需满足一定的年龄要求并参加段位考试。例如，三品持有者在年满二十一岁以后可以申请四段。

对于不同段位的必修内容，联盟也有明确的规定。例如，白带（10级）必修基本动作或太极一章；红黑带（1级）必修太极一至八章；黑带则分为不同的段数和品级，每个阶段都有特定的升级年资和年龄要求。

自2023年起，跆拳道被正式纳入统考范围。这意味着各地的高校将结合实际情况制定特殊类型的考试工作方案，包括招生专业、考试科目、考试时间、考试地点和方式等。这一举措旨在规范高校部分特殊类型考试的招生工作，为高校高水平运动队提供更公平、更规范的选拔机制。

教育部还对特殊类型招生提出了基本要求，包括制定招生专业和考试方案等。还鼓励省际间联合组织省级统考，扩大省级统考专业范围。这为高校艺术类专业、高水平艺术团、高水平运动队考生的高考文化课成绩划定了明确的分数线。

在跆拳道统考的背景下，各高校也积极响应，制定了详细的考试工作方案和时间表。从考生注册、报名到统考的实施，每一个环节都有明确的时间节点和要求。这不仅为考生提供了明确的考试指导，也为高校选拔优秀跆拳道人才提供了有力的支持。

我们也要强调，体育运动的初衷是强身健体、健全人格，发展体育运动的意义也在于此。我们在参与跆拳道等体育运动的也要注重培养自己的综合素养和品德修养。

无论是跆拳道爱好者还是专业运动员，了解并遵守世界跆拳道联盟的段位与年龄标准是非常重要的。我们也要积极响应的号召，参与统考和高校的特殊类型招生考试，为我国的体育事业做出贡献。让我们共同努力，为我国的跆拳道事业和体育事业的发展贡献力量！

希望以上内容对您有帮助！如果您还有其他问题，随时欢迎向我提问。近日，我省教育部门传来消息，关于2023年高校高水平运动队的招生专业测试发生了重要调整。

现在高校高水平运动队的招生将不再进行省级统考与校考。此举意在更为科学和高效地选拔有潜力的运动人才。具体来说，包括足球、乒乓球、羽毛球、游泳、武术、跆拳道、击剑、棒球以及冰雪等在内的九大项目将实行统考制度。与前年相比，乒乓球和羽毛球项目新加入到统考的行列中。

各试点高校在奥运项目和非奥运项目范围内，需依据教育部评估确定的项目，结合学校实际情况及运动队建设规划，确定招生项目及计划。对于那些不具备相关师资、设备、场地等组队条件，退队率超过20%的高校，以及非奥运会或世界生运动会项目、未设立运动员技术等级标准、生源严重不足且连续两年录取数为零的项目，将不再安排运动队招生。本校已涉及的运动训练、武术与民族传统体育专业则不再额外安排运动队招生。

关于高水平运动队招生专业测试方面，将采取统考与高校校考相结合的方式。统考项目将与运动训练、武术与民族传统体育专业的体育专项考试统一组织，评分方法与标准将统一采用体育总局审定的方案。这就意味着，各地各高校不再自行组织相关项目的省级统考和校考。

考生参加统考项目需按照所报考高校指定的方式进行报名，并需在体育总局指定的时间内完成统考报名。各高校根据统考成绩提出本校相关项目的专业合格成绩要求，结合报名资格审核结果，公示专业考试合格名单。其他未纳入统考的项目，试点高校需逐步完善专业测试办法，确保测试的公平公正。

在招生录取方面，试点高校需按照本校发展定位和人才培养要求，合理确定运动队录取考生的高考文化课成绩最低要求。不得低于生源省份本科第二批次的录取控制分数线。对于少数体育测试成绩特别突出的考生，高校可适度降低文化成绩录取要求，但最低线不得低于控制分数线的65%。而针对一级运动员等特殊考生，其文化课考试将与运动训练、武术与民族传统体育专业的文化课考试统一组织，录取人数也有明确的限制。

此次改革旨在进一步规范和优化高校高水平运动队的招生流程，确保选拔出真正有潜力和实力的优秀运动员，为我国的体育事业培养更多的人才。