贵州初三学子备战体育中考，2025年体考时间揭秘

在2023年的贵州中考中，体育考试满分50分，其分数由实际考试成绩计入升学总分。评分标准中，过程管理评价占10分，目标效果测试占40分（其中第一、二类各15分，第三类10分）。这一评分体系旨在全面评估学生的体育能力和运动表现。

二、考前准备与注意事项

在考试前，学生应做好充分的准备。要保证充足的睡眠，大约在10点左右入睡，避免辛辣刺激食物，以防肠道不适和腹泻。要注意随天气变化增减衣物，以防感冒。在饮食方面，建议饮食清淡、适量，不宜过饱，并尽量减少考前水的摄入。

三、考试前的热身与预热活动

热身跑是考试前的必要活动，建议慢跑600-1000米，直到身体微微出汗即可。接着进行徒手操，主要活动关节，依次顺序为颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节和腕关节。韧带拉伸也是必不可少的，包括弓箭步、侧压腿、站位体前屈和坐位体前屈等。

四、考试时的心理调适与策略

考试时出现适度的紧张是正常的，但过度的紧张会影响成绩的发挥。考生应尽量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理定向。运用集中注意力法，闭眼深呼吸，想象考试项目的动作要领来排除干扰。

五、考试当天的注意事项

在考试当天，考生身上不要携带与考试无关的东西，衣服口袋里的硬质物品要取出。袜子应选纯棉质地的运动袜，便于吸汗和发力。鞋子不能太新，一定要系好鞋带、裤带。考生要按照考试安排表分班错时错峰参加考试，进行各项目考试时可不佩戴口罩，但候考期间需全程规范佩戴口罩。

六、贵州中考体育考试时间安排

根据安排，各区（市、县）将按照集中统一要求，结合当地考生实际，安排初中各年级学生学业体育考试顺序。各区（市、县）需于4月2日前完成考场布置，并开展模拟考试。而具体的考试时间将从4月7日开始进行考试,在每位考生测试的项目半日内考完,整个目标效果测试须在6月15日前完成。

七、考试期间的疫情防控与安全保障

为确保考试的顺利进行和师生的健康安全,市教育局对考试的疫情防控与安全保障做了周密部署。包括组织考务人员及相关工作人员进行核酸检测,设立考场标识,引导参考学生错时到达,准备防疫物资,开展卫生大扫除和消杀通风换气等常规工作,并设立考场观察室等特殊场所以备不时之需。此外,也加强了与卫生部门的合作,建立应急预案以应对可能出现的紧急情况。

八、贵州体育考试评分标准简述

贵州体育考试的评分标准根据不同的项目有不同的规则和要求,如立定跳远要求受试者两脚自然分开站在起跳线后起跳,丈量远度以身体任何部分触地的最近点为准;而台阶实验则要求使用踏台和节拍器或录音机等器材进行测试,测量学生在一段时间内的心跳恢复速率等指标。每个项目的评分标准均是根据学生的实际表现来评定分数的。

测试方法

在进行测试前，受试者需进行轻度准备活动。受试者需按照每分钟30次的节律连续登台阶90次，持续3分钟。若受试者无法按照节拍器的节律完成动作，或者在考务员提示后仍然无法按要求进行，则应停止运动，并记录其已完成的时间。登台阶的每一个动作包括四个步骤：从预备姿势开始，踏上台阶，两足踏上台阶成直立姿势，踏下的脚落地，然后回到预备姿势。受试者在测试过程中需保持双腿伸直，躯干挺直。测试结束后，受试者需坐下，测量恢复期前30秒的脉搏数。利用特定公式计算评定指数，如果使用了仪器，则直接测出评定指数。

场地器材

测试场地为200米以上的环形跑道田径场，地面平坦，地质不限。如使用不规范场地，必须准确丈量并保持地面平整。所需的器材包括发令旗、口哨、秒表，或者采用现代化的800/1000米跑速测试仪。

篮球运球测试方法

根据跑道数量安排每组测试人数，至少两人一组。采用站立式起跑，不得穿钉鞋。受试者听到指令后起跑，计时员在受试者到达垂直面时停表。以秒为单位记录成绩，并随时关注学生情况，遇到异常情况应及时处理。篮球运球的场地设置包括两列标志杆，受试者需按照箭头所示方向运球依次过杆。测试过程中，篮球脱手后，受试者可自行捡回并在脱手处继续运球。一些特定行为如出发时抢跑、运球过程中双手触球等被视为犯规，并取消成绩。

中考体育项目与规则

第一类项目为耐久跑（男生1000米，女生800米）。每位考生需参加四类项目的考试，其中第一类项目满分13分，第二类和第三类项目满分11分，第四类项目（引体向上、屈臂悬垂或仰卧起坐）满分5分，总分40分。

耐久跑一般采用16人一组，不穿钉鞋，用站立式起跑。立定跳远、投实心球等项目也有相应的规则和考试方法。引体向上和屈臂悬垂项目需要考生在现场进行申请和考试。

中考体育篮球项目考试规则

篮球项目的考试场地为平整的室内场地或足球场。考生需按照规定的动作规格进行考试，每人计算一分钟跳绳的次数或记录完成一系列动作的时间。监考员发出指令后，同时开始计时。

中考体育跳绳项目考试规则

跳绳项目的考试需要在平坦坚硬的地面进行，使用跳绳电子计数设备。考生可以单脚或双脚跳，每次摇绳须经过头和脚一次。考试方法为一分钟跳绳次数计算，监考员发出指令后开秒表计时。考生手握跳绳手把，手腕保持静止，记录一分钟完成的次数。

中考体育长跑项目考试规则

第一篇：测试场地描述

测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处设置了两列标志杆，这些标志杆距离左右边线各3米。各标志杆之间的距离为3米，共5排杆，全长20米。并列的两杆间隔为1米（如图所示）。

第二篇：体育测试项目及流程

受试者在起点线后持球站立，当听到出发口令后，需要按照图中所示的箭头方向单手运球依次过杆。发令员发令后开始计时，受试者与球均需返回起终点线时停表。

第三篇：中考体育项目考试技巧与策略

作为一名长期在一线教学及中考体育学科的训练和中考体育加试的裁判工作者，我想就体育中考项目的考试技巧与策略分享一些个人的看法，供同仁们参考。

1.1000米（男）/800米（女）跑：这是大部分省市的必考项目。这个项目能够体现学生的耐力素质发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能和肌肉耐力。在考试时，可以采用跟随跑战术，注意合理分配体力，考试需要的是成绩而不是名次。

2.考试前可以适当喝红糖水，但要注意不要过量。

第四篇：长春初中体育考试评分标准

2017年长春中考体育考试的评分标准是什么呢？以下是我为大家整理的长春初中体育考试评分标准，以方便同学们练习。

考试项目包括必测项目和选测项目。必测项目主要为耐力测试，占总分60%（24分），具体考试项目将在初三开学初确定。选测项目占总分40%（16分），包括体能测试、足球、篮球和排球，学生自选一项参加。

还有体质健康标准考试原始分，根据教育部最新标准，两项累计满分为20分。根据得分不同，换算后的分数也将不同，并计入中考成绩。

第五篇：玉环县2017年中考体育考试评分表

长跑、实心球、跳绳、篮球运球投篮、排球垫球等都有相应的评分标准。以1000米（男）/800米（女）为例，不同时间完成比赛的得分也不同。

第六篇：C1科目三考试评分标准及注意事项

很多学车的考生都非常害怕科目二和科目三，实际上科目三往往因为一些细节问题而失败。下面为参加科目三考试的学员准备了一些注意事项，希望能帮助大家顺利通过考试。