2025年高中数学学业水平考试的时间规划与策略

中考高考中，一些同学以出色的考试成绩，被赞誉为“高人”。他们的经验之谈，闪烁着智慧的火花，经过实践的检验，证明这些想法和说法是有道理的。现在，我撷取20条建议，以飨正在紧张备考的中高考的同学们。

基础是关键。复习时，我们要做很多题目，但千头万绪，抓根本。什么是根本？就是基础。基础知识和基本技能技巧，是教学大纲也是考试的主要要求。在“双基”的基础上，再去把握基本的解题思路。解题思路是建立在扎实的基础知识条件上的一种分析问题解决问题的着眼点和入手点。再难的题目也无非是基础东西的综合或变式。在有限的复习时间内我们要做出明智的选择，那就是要抓基础。要记住：基础，还是基础。

“试试就能行，争争就能赢”。这是电视连续剧《十七岁不哭》里的一句台词。考试要有一个良好的心态，要有勇气。“试试争争”是一种积骰的参与心态，是敢于拼搏，敢于胜利的精神状态，是一种挑战的气势。无论是复习还是在考场上，都需要情绪饱满和精神张扬，而不是情绪不振和精神萎靡，需要兴奋而不是沉闷，需要勇敢而不是怯懦。

“光想赢的没能赢，不想输的反倒赢了”。“想赢”是我们追求的“上限”，不想输是我们的“下限”。“想赢”是需要努因而比较紧张的被动的，“不想输”则是一种守势从而比较从容和主动。显然，后者心态较为放松。在放松的心态下，往往会发挥正常而取得好的效果。

“一个具有健康心理素质的人应该做到两点：在萎靡不振的时候要振作起来，在承受压力过大时又能为自己开脱，使自己不失常”。人的主观能动性使人能够控制和把握自己，从而使自己的精神状态处于最往。因势应变是人的主观能动性的作用所在。相反相成是一切书物的辩证法。心理素质脆弱是主观能动性的放弃，健康的心理素质则使我们比较“皮实”——能够调整自己的情绪和心态去克服面临的困难。

“高考、中考从根本上说是对一个人的实力和心理素质的综合考察”。实力是基础，是本钱，心理素质是发挥我们的实力和本钱的条件。有“本钱”还得会用“本钱”。无本钱生意无法做，有本钱生意做赔了的事也是有的。复习是积蓄实力积蓄本钱，考试则要求发挥得淋漓尽至，赚得最大的效益。

二、考前烦躁不安，看不进书怎么办？

要适度休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，因而拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法是极不明智的，它带来了考生身体和心理的疲劳，使得学习效率下降，所以应该予以纠正。

要交换下复习的形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己，把一些要背的书制成磁带放给自己听，也可假扮老师而把所要记的东西讲演出来等等。

可学国外运动员赛前给自己打气的办法，复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号，或将口号写成条幅悬挂在墙上，自己动员自己重新树立拼搏的欲望。这些考生在备考阶段常常面临多种困扰，如焦虑、失眠、身体部位的不适感等。为了帮助他们更好地应对这些问题，以下是一些针对这些问题的建议和策略。

对于焦虑情绪，考生需要明确自己担忧的真正来源，然后尝试去否定这些担忧，以减轻心理负担。当考生感到复习内容过多时，应该按照重要性的顺序来排列复习进程，避免因为混乱而产生烦恼。

失眠问题往往源于对考试的过度紧张和对失眠后果的过度担忧。考生应该尽量放松，不要害怕失眠，因为偶尔的失眠并不会影响考试中的智能表现。实际上，真正危害在于考生对失眠的消极暗示。解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的关键。

当考生考试时感觉身体某部位不对劲时，大多数情况是心因性引起的。考生不应特别留意这些不适感，否则会在每次考试时都人为地留意或感觉到那个部位的不适。正确的做法是尽量放松自己，不要过于关注这些不适感。

若考砸了一两门考试，考生不应因此而影响后面的考试。实际上，在每次考试中，几乎每个人都会认为自己有一两门考试不太理想。考生应平常心看待考砸的情况，没有必要过于焦虑。为了应对意外和困难，考生应该预先估计并找出解决办法，这样在出现问题时就不会惊慌失措。

对于平时水平很高但在考试中发挥不出来的考生，应该在平时就注重提高正确率和速度，让平时的状态和考试状态一致。在考场上遇到噪音干扰时，考生应学会克服心理性噪音对考试的妨碍，不必过于在意它们。考试时遇到不会的题目或想不起的知识时，考生应避免慌乱和胡乱尝试。首先分析原因，然后采取相应的对策。在考试时有时会出现某些知识回忆不起来的现象，这时应运用联想来寻找回忆的线索。如果时间不多但还有很多题没做，考生应有个合理的目标和决策，优先选择的题目应该是自己比较有把握和分值较高的，同时要考虑所花费的时间。

考生在复习过程中，应该注重准确性和效率，避免盲目追求速度而忽视质量。对于试题的要求、解答方案以及解题步骤，如果考生已经胸有成竹，那么答题过程便会一气呵成。

卷面的整洁对于考生的成绩至关重要。清晰的字迹、规范的书写不仅会引起阅卷老师的好感，增加评分中的额外分数，反之则可能导致扣分，特别是在作文中。

考生应该尽力完成所有试题，即使对于不确定的题目也要敢于尝试。在标准化考试中，敢于猜测的考生有时也能取得较好的成绩。

考试过程中要认真检查，包括试卷要求、答题思路、解题步骤和答案。绝对不要提前交卷，要把握好每一关。只有顺利度过这些关卡，第一天考试的成功才会为第二天的胜利奠定基础。

关于考生如何合理安排自己的复习时间，首先要确保健康高效的复习。为此，应制定严格的作息时间表，形成规律，并尽可能在中午小睡一会儿。要在紧张的复习中适当进行身体锻炼，但避免剧烈运动。

当感到疲劳时，可以做一些脑保健操，如深呼吸、静心、按摩相应穴位等。根据美国学者的研究结果，考试前半小时进食最为有利，主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血糖值的高低与饮食成分和进食时间有关。

在复习过程中，我们也要善于利用零散时间。例如，利用课间休息、排队、等车等时间空隙来学习。这种类型的事例不胜枚举。如果我们能够充分利用这些时间的边角料，一定会取得意想不到的效果。

合理支配和利用时间也是非常重要的原则。要充分利用白天的时间，因为白天精神比较好，记忆力强，思维活跃。要分清各类用时的轻重缓急，统筹安排。还要了解自己的睡眠规律，确定是以白天学习为主还是夜间学习为主，并根据睡眠规律保证睡眠时间。

不要过分夸大考试对个人前途的影响，不要片面地认为考上是唯一的出路。我们应该将考试视为检验自己多年学习成果的机会，是接受选拔的正常流程。既要认识到高考的竞争性，也不必过分强调竞争，更不能将考试视为。

考前做好充分的精神和物质准备，有助于放松心情，平稳应对考试。精神准备不仅包括调整情绪，还要保证充足的睡眠，科学用脑。避免开夜车，并注意起床时间不宜离考试过近，起床后应进行适当的活动。

物质准备方面，除了饮食应以清淡、营养、易消化的食物为主，还需备好交通工具、学习用品、防晒防暑物品及生活用品。

如果入场前仍感到紧张，可以尝试做深呼吸、广播操、听流行歌曲，或与同学交谈来转移注意力，缓解紧张情绪。

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二、2022版数学课程标准对学业水平考试的命题原则做了以下阐述：

1. 以素养为核心，凸显育人价值为导向。

2. 遵循课标规定，严格按照课标要求进行命题。

3. 规范命题管理，提高命题质量。数学是研究数量关系和空间形式的科学。它源于现实世界的抽象，通过对数量和数量关系、图形和图形关系的抽象得到研究对象及其关系。数学不仅是运算和推理的工具，也是表达和交流的语言。数学承载着思想和文化，是人类文明的重要组成部分。随着大数据分析和人工智能的发展，数学的应用不断拓展到各个领域。

三、初中学业水平考试科目的分配如下：

初三年级的笔试科目包括语文、数学、英语等省统一命题的科目，以及合卷考试的历史与道德与法治、物理与化学等科目。地理与生物也是合卷考试，由市统一命题。体育、物理实验操作、化学实验操作和生物实验操作等科目也计入升学总分。初二年级则需进行地理和生物的合卷考试。中学业水平考试（简称“中考”）是检验初中在校生学业水平的考试，也是初中发放的必要条件。考试时间通常在六月中旬，各省市时间不统一。初中学业体育水平考试一般在3-4月份进行。

希望以上内容对你有所帮助。