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一、重大体育赛事及体育知识概览
高中体育常识，揭示体育的知识点。了解这些，不仅能提升运动表现，更有助于我们理解体育的本质。
运动时，体内盐分随汗水大量排出，此时大量饮水会导致血液渗透压降低，破坏体内水盐平衡，影响身体正常功能，甚至引发痉挛。心脏在运动中需要增加跳动频率以满足身体需求，大量饮水会增加心脏负担。剧烈运动时和运动后不可大量饮水。
餐后运动会影响消化，体弱者甚至可能因餐后低血压而跌倒。情绪不稳定时运动会影响身体机能，因此应选择情绪稳定、环境适宜的时机进行运动。选择运动地点时，平坦开阔、空气新鲜的场所为最佳。
关于最佳运动量的选择，有多种方法如指数评定法、心率评定法等。每个人的实际情况不同，因此选择最佳运动量应根据年龄、性别、职业特点、体力状况等来决定。世界上有许多具有代表性的评定方法，如库珀评定法和简便评定法等。
盛夏时节，运动需要注意防暑降温，避免中暑。锻炼时间不宜过长，应及时补充水分，避免大量出汗导致身体脱水。突然接触过冷的物体可能导致身体内部紊乱，因此应尽量避免。运动后大量饮用冷饮会刺激胃部，可能引起消化不良甚至急性胃炎。夏季运动汗液分泌较多，应及时更换汗湿的衣服，以免引发风湿病或关节炎。
体育与健康基础知识名词解释：
1. 体育与健康课程：以身体练习为主要手段，旨在增进高中学生健康，是实施素质教育的重要途径。
2. 健康：不仅是无疾病和虚弱，更包括身体、心理和社会适应的良好状态。
3. 新兴运动类项目：国际上流行但在我国开展不久的或国内新创的、受青少年喜爱的运动项目。
4. 运动量：指身体练习中完成的生理负荷量。
5. 体能：指人体各器官在肌肉活动中表现出的能力，包括身体素质和基本活动能力。
6. 水平目标：指不同阶段学生在各领域预期达到的学习成果。
7. 运动负荷：包括负荷量和负荷强度，两者相互影响。
8. 终身体育：指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。
9. 运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力。
10. 体育教学：是教与学的活动，旨在使学生掌握体育知识、技能，锻炼身体，增强体质。
11. 身体素质：指人体在体育活动中表现出的各种机能能力。
12. 完整法：指不分部分地教学整套动作或单个动作的方法。
13. 体育与健康课堂常规：为确保课堂教学秩序和规范，对师生提出的基本要求。
14. 社会适应：个体为了适应社会环境而调整行为习惯或态度的过程。
15. 体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。
16. 运动表象：在头脑中重现的动作形象。
17. 身体健康：指体能良好、机能正常、精力充沛的状态。
18. 有氧耐力：长时间进行有氧工作的能力。
19. 体育教学模式：在一定教学思想或理论指导下建立的教学活动结构和程序。
第 21 点关于快乐的三个要素为：快乐必须是简单的，不附加任何条件的，发自内心的。第 22 点谈到了生物年龄，这是指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，反映了每个人生长发育的速度。
称之为运动训练时，我们谈论的是运动指数，即课内的平均每分钟脉搏数与安静时的每分钟脉搏数的比例。第 24 点提及的诱导性练习，指的是在体育活动中为了正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。对于运动训练的定义，凡是培养运动员的一切准备过程都属于运动训练。第 27 点提及的练习轨迹，指的是在体育锻炼中身体和身体某些部位的移动路线。体质是指人体的质量，基于遗传性和获得性，表现出人体形态结构、生理功能和心理因素的相对稳定的特征。第 29 点提到的需氧量，是指人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内需要氧化的某些能源物质所必不可少的氧量。体育方法是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。体育是人类社会发展中为了满足生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段达到增强体质、提高运动技术水平等目的的一种有目的、有意识、有组织的社会活动。它有广义和狭义之分。广义的体育包括社会总文化的一部分，其发展受到社会和经济的制约并为它们服务。狭义的体育则是对人体进行培育和塑造的过程，是教育的重要组成部分。还介绍了竞技运动（又称竞技体育）、娱乐体育、大众体育等概念及其特点。
小刚所在的班级鼓励每位同学选择一项偏爱的体育锻炼项目，积极参与其中。他选择的项目需要速度与爆发力，技术动作流程包括预备、助跑、起跳、腾空、挺身、落地、起身和向前走。
关于小刚所选项目的具体标识，选项包括跳远、跳水、跳箱和篮球。而在跳跃时，骨骼肌所需的能量主要来源于细胞中游离的ATP、ATP—磷酸肌酸系统以及肌糖元酵解系统。
我校田径队在暑假期间的训练安排中，下午进行跳远项目练习。从气温和光照条件来看，最合理的练习时段是下午稍晚一些的时候，比如14:00到17:30之间。关于三级跳远的动作结构，正确的描述是跨步跳单腿跳跳跃。
在400米比赛中，进入弯道跑后，左臂摆动幅度应较大，右臂摆动幅度较小。跳跃技术的关键部分在于助跑和起跳阶段。根据抛射物体运动远度公式，决定投掷远度的因素中起主要作用的是器械出手的出手初速度和出手角度。
高考体育专业术科考试分为身体素质和专项素质两方面的考察，其中力量素质的发展和提高是人体综合身体素质的基础。考生在力量训练上可分为最大力量、快速力量和力量耐力。增大肌肉生理横断面的最大力量训练采用较高强度的重复练习，促使肌肉功能性肥大。改善肌肉和肌间的协调能力也很重要。运动后不宜立即洗澡，应注意运动与休息的平衡。
中学体育教学的基本内容包括体育课与课外体育活动的结合、学校体育竞赛与体育课考核的结合、学校群体竞赛与健身运动的结合以及学校体育竞赛与卫生保健的结合。体育运动具有强身健体、娱乐等功能，随着生活水平的提高，人们更重视体育精神层面的价值。校园体育文化是校园文化的重要组成部分，有助于培养终身体育意识和完成学校体育任务。体育运动形式多样，包括走、跑、跳、投等多种身体活动，有助于培养人们的各种心理品质。体育也有助于培养人们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
2024年深圳中考体育评分标准如下：优秀、良好、及格、不及格、零分。
优秀：男生1000米跑成绩达到4分35秒以内；女生800米跑成绩达到4分36秒以内。
良好：男生1000米跑成绩达到5分以内；女生800米跑成绩达到4分37秒以内。
及格：男生1000米跑成绩达到5分30秒以内；女生800米跑成绩达到4分38秒以内。
不及格：男生1000米跑成绩低于6分；女生800米跑成绩低于5分。
考试场地为32米乘25米足球场区域，地面为天然或人工草坪。球门为七人制足球球门，长5.0米，高2.0米（内净）。颠球区为3米乘5米长方形区域（白色线宽12厘米）。远离球门的3米长边线作为起/终点线，另一条3米长边线的两端各放置1个高度32厘米的标志锥，用于∞字绕球。3米长边线与球门线平行。将颠球区3米长边线的中点与球门线中点的假定连线（不画线）设为场地中轴线。沿场地中轴线设置5个高度150厘米的足球绕杆，第1杆底盘圆心距∞字绕球两标志锥连线的垂直距离为3米，相邻两杆间距为2米。距球门线8米处画一条与球门线平行的直线作为射门线（白色线宽12厘米）。在场地两侧各设1个硬实质材料的传球墙，提供沙袋加固定确保传球墙受到传球冲击时不产生偏移。每个传球墙长3米、高1.0米。每个传球墙与射门线夹角135度，最近点距射门线垂直距离1米，距场地中轴线垂直距离5米。以距球门线最近的一支绕杆为参照点，向左右两侧平行延伸4米，各设一个取球补给点，分别放置备用足球3个。在颠球区中点处设置一个置球点，提前放置1个足球用于测试。足球为5号皮革材质，符合标准（GB/T22892-2008）。
据深圳市教育局消息，2024年中考体育新增足球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、50米游泳（不限泳姿）、1分钟踢毽子七个选考项目。
2023年深圳中考总分为750分，其中语文、数学、英语、物理、化学、历史、道德与法治均为100分；体育与健康满分为100分；英语听说考试满分为25分；数学、物理、历史、道德与法治各科卷面满分为90分。
数学、英语试卷满分均为100分，其中英语听说考试占英语科目满分的25%，即25分。物理与化学（合卷）、历史与道法（合卷）试卷满分均为120分，其中物理、历史满分70分，化学、道德与法治满分50分。
深圳中考体育考试项目包括200米跑和中长跑（女生800米和男生1000米）。学生在200米跑和中长跑中自行选择一项作为必考科目。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。在以下7个选考项目中任选一个项目进行测试：800米跑（女）、1000米跑（男）、立定跳远、一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮
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