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少儿篮球训练要寓教于乐,辅助篮球基本功! 注重灵活性以及敏捷性练习,为以后体育运动技术打下坚实的基础。 柔韧性的好坏,影响着篮球技术动作的范围和难度,而灵敏性,尤其是快速反应的好坏,决定着一个篮球运动员的未来。
少儿正处于身体发育的黄金时期,骨骼和肌肉还没有完全发育成形。 这个时候如果贸然采取和大人差不多的方法驯服自己的体力,其实不仅可能影响到孩子的正常生长发育,而且很有可能。 对少儿的身体造成伤害。 这个阶段应着重培养孩子的身体协调性、灵活性和平衡性。 同时可以适当训练孩子的腿部力量和核心力量,为以后塑身打下基础。
一般来说我们的专业训练会包括传球、偷球和打球训练,但最好是让孩子培养团队感和球感训练,练好三传和投就够了。 尽量在保持兴趣的同时安排好训练内容,以无伤训练和体能训练为主。 毕竟只是低龄少儿,不是专业的团队选拔训练。
选择适合自己的篮球服需要考虑以下因素: 透气性:穿戴时要能够保持身体舒适,选择具有透气性的材料制作的服装会使你在运动中感到更加舒适。材料质量:材质质量与透气性、抗摩擦等等密切相关,选择品牌厂家制作、材质合适舒适的服装可以极大地提高运动表现。
儿童篮球培训不仅可以提高孩子的身体素质和技能水平,更可以培养孩子的团队协作精神和领导能力。在培训过程中,需要注重以下几点:注意安全:每个孩子的身体状况不同,需要根据孩子的年龄和身体素质制定合理的训练计划并注意安全事项。 推广篮球知识:通过讲解篮球规则、技巧和战术等知识,让孩子更好的理解篮球,提高学习兴趣。
选择合适的篮球护膝非常重要,以下是一些选购建议:精准测量:在购买之前确定自己的膝盖测量值,以确保选购的护膝舒适贴合且提供合适的支撑。材质:选择质量好的材料,如聚酯纤维、尼龙和弹性纤维等,具有防水透气柔软的特性,能够有效缓解冲击。
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