长沙几大产后康复培训机构名单榜首今日盘点_2023已更新(产后康复训练一定要做吗)

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1.产后康复有多重要呢

产后恢复比较重要的，需要看一下盆底肌肉有没有松弛的情况，如果盆底肌肉比较松弛，容易造成漏尿，比如说咳嗽或者腹压增加，一点小动作都有可能会尿液排出来，所以避免这种情况的发生，可以去医院做盆底训练，或者自己在家做缩阴运动，时间长都是有一定效果的。

2.产后康复训练一定要做吗

产后子宫如何恢复子宫在产后4-6周一般可以复原。子宫恢复的主要动力是持续收缩，不断的收缩能将血液、坏死蜕膜等组织排出，我们称之为“恶露”。如果你想顺利怀上二胎，如果以后再也不要饱受月经疼痛的折磨，如果你想在步入中年之后子宫疾病的发生大大减少……那你就一定要做好产后康复，而在众多产后康复项目中，子宫的恢复是你需要重视的。

3.收腹套装能帮助产后恢复吗

这就是为什么有的宝妈，做妈妈后比做妈妈前身材更迷人的原因，其实产后身材，都是会变化的，只是变好还是变坏，想身材变好就需要好的方法了，我之所以要我这个闺蜜推荐方法给我，是因为她也是一个产后身材恢复很好的宝妈，收腹套装也她推荐给我地方去买的，现在带宝出门，很多人都惊叹我的身材怎么恢复的这么好，呵呵！别相信那些美容院里的减肥计划，动不动就几千块，还不一定有效果，买个好点的收腹套装穿着，你随时随地都在瘦身！随时随地都在恢复。

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4.盆底肌训练有助于产后恢复吗

盆底肌训练，侧躺，注意呼吸的节奏。头部枕于同侧手臂之上，另外一只手臂支撑身体平衡。同侧的腿弯曲另一只腿向反方向画圈，另一只腿伸直向侧方尽可能大幅度的画圈，同时脚尖绷紧伸直。这个动作刚开始做的时候，会感觉跨部酸痛 ，这是正常的，说明骨盆在收紧。

5.产后康复师分几个等级

随着国内对产后修复师越来越重视，不仅持证上岗跟无证上岗待遇不一样，所持证的等级也影响顾客对产后修复师的选择。那么如何报考产后修复师证呢？现在的产后康复师分为好几个等级分初级，中级，高级三个级别来划分的。

6.产后修复包含哪些内容

产后恢复也包含了很多项目，有私密保养修复、产后身体调理以及乳房护理和形体修复等近十种项目，具体哪种项目更好需要结合自身的需求。建议给产后宝妈做的修复项目是私密修护，因为怀孕后女性的子宫及生殖器发生很大的变化，顺产和剖腹产的过程中盆底肌肉也受到了不同程度的损伤，所以产后做私密修复可以帮助调理子宫及盆底，包括顺产阴道松弛干涩的问题也是可以调理的。

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