锻炼健康演讲，可以推荐一些锻炼讲话，演讲的资源吗？

哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：锻炼健康演讲。今天就把锻炼健康演讲相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：一个月以后就要演讲了该练些什么？，健身励志演讲100字，关于锻练身体的演讲稿，写一篇关于体育运动的演讲稿，可以推荐一些锻炼讲话，演讲的资源吗？，我爱运动演讲稿1-2分·钟，我要一篇锻炼身体的演讲稿，演讲稿范文：坚持锻炼身体（每日观察0333）??

一个月以后就要演讲了该练些什么？

1，练习演讲，找机会当众发言，提高表达能力，并且提高自己的信心。2，练习发音。演讲声音要宏量清晰，不要太小声，把握适当的语速。3，看书。丰富的知识为您的演讲打下坚实的基础。4，适当运动。快走，慢跑，游泳，打羽毛球等，缓解紧张焦虑心情。

健身励志演讲100字

30分钟健身励志演讲稿 当今，随着经济与科技的快速发展，电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减少而积聚增多。因此，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在逐渐 的增多;心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上，癌症发病率要比经常运动的人高7倍;动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也 在明显升高。 俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料表明，经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人， “养生之道，常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。主要表现在以下几个方面：

关于锻练身体的演讲稿

敬爱的教师们，亲爱的同学们： 你们好！今天我感到非常荣幸能有这样一个机会与大家一起交流进步的经验。。 如果说我的进步比较突出的话，我想应归于这样三点，即健康的身体，健康的心理，以及科学的学习方法。 我们常说，身体是革命的本钱，的确，健康，无论对于工作还是学习，都是成功的重要保证，我们怎样才能保持健康的身体呢？这方面，我做到了以下三点：首先，要保证有充足的睡眠。由于学习压力比较大，好多同学便不得不延长学习时间，以保证学习任务的完成，甚至不惜充斥睡眠时间，我觉得这些同学，其精神是可喜的，但是其做法是不可取的，因为一个人的精力必竟部是有限的，当他把同样的精力分配到更长的学习时间中时，其学习效率必然会降低，所以，打疲劳战，不仅学习效果没有什么提高，而且可能会给身体健康产生影响，我希望同学们都能养成早睡早起的好习惯，要注意学习方法的改进，而不要一味地去处长学习时间，其次，要坚持每天锻炼身体，这样，我们不仅可以在紧张的学习之余，调节一下大脑，还可以达到增强体质的目的，我们读高在时，就有好几位同学因为体质弱而不得不跑医院，这样，不仅学习时间得不到保证，身体上受到了折磨，而且在心理上也可能会产生一定的阴影，所以，我觉得坚持每天锻炼身体，这也是十分有必要的，第三位，我还做到了能保证有健康合理的饮食。 下面，我想跟大家谈一谈关于心理压力的调整。我们要以平常心去对待它，能时刻保持一种乐观自得的态度。当然这并非易事，是有条件的，我觉得应建立在这两个基础上，第一、即是我们平时的踏实、严谨的复习，有了对各门功课一个全方位的系统性的把握，那么，我们必有信心去面对这场挑战，第二，即是我们的老师、父母能以一种朋友的身体去关心我们，每与他们交流、沟通、多给他们一点鼓励，我想，这样也会令他们增加信心和勇气的。 其次，我们应当学会自我放松，千万不要自我封闭。当自我感觉压抑的时候，我们可以找好朋友，老师或父母谈谈心，我们也可以找一个比较空旷的地方，比如操场，去散散步，做一做深呼吸，或者唱一首自己比较喜欢的乐观积极的歌曲。这样都会让我们的心情好起来的，而好的心情则像润滑油一样，会让一切变得TASY。

写一篇关于体育运动的演讲稿

尊敬的各位领导、老师2113，亲爱的同5261学们： 大家好！今天4102我演讲的题目是“我阳光，1653我运动，我健康，我快乐” ！ 清风拂渭水，阳光满长安。 当阳光体育运动伴着初春绽放的花朵如期而至，我们再一 次被胸中氤氲的激情所感召，踏上运动的快车道，开始了阳光体育运动的旅程。 阳光体育运动一如其名， 带给我们的是健康与快乐，激情与阳光。 清晨的体育场上，那一列 列整齐的队伍， 伴随着东升的朝阳， 沐浴着和煦的春风， 有序的慢跑， 锻炼着自己的精气神， 给新的一天一个健康的开始。温柔的阳光融进身体，体育强健体魄，血液在沸腾着，张扬着 蓬勃的力量。这，青春特有的力量，是阳光体育赐予青春的力量。它无忧无虑，它在用一切 展示着激情与昂扬。 即将来临的春季运动会，又将是一个诠释阳光体育运动精髓的舞台。在期盼中，在意料中， 是悲是喜，是欢是狂，都未可知，但可知的是我们将拥有一场运动的盛会。春光普照大地， 那攒动的人群， 在呐喊与歌声中意气风发；那奔驰的身影、融入春日的阳光。青春的阳关在 悄悄的流淌，流淌在那鼓声里， 流淌在哪奔驰的脚步里， 流淌在那发令枪的声响里。浸润在 阳光中，运动的生命在阳光里展现风采，生命的凯歌在阳光中走向辉煌！ 这就是青春！因阳光体育而更加灿烂的青春！ 是青春昂扬的斗志和永不言败的精神给了体育前进的动力和生存的依托； 是体育源源不断的 激情和反复的磨练给了青春取之不尽的力量和直面挫折勇气。 阳光下的体育， 它给了我们阳 光般灿烂的心灵，阳光下的体育，它用汗水细心浇灌我们如花的青春。 听，阳光体育在说，摔倒了，拍拍尘土，站起来！受伤了，擦干血迹，继续拼搏！没劲 了，咬紧牙关，坚持到底！失败了，不要放弃，再来一次！阳光体育让我们学会了坚强，让 我们学会了厚积薄发，将汗水一滴一滴汇向成功的河流。 广阔的体育场是为我们搭建的舞台，张扬吧，年轻的心，让我们的生活永远充满阳光！ 让我们永葆青春的激情与风采！让我们永远在阳光下运动，在健康中成长

可以推荐一些锻炼讲话，演讲的资源吗？

推荐看下《即兴演讲》这本书，TED演讲，超级演说家这个节目，平时要有些基本功的练习，也可以从模仿开始，最好可以比较系统练习，有兴趣可以关注我，给你一些详细的建议

我爱运动演讲稿1-2分·钟

老师们、同学们：早上好！ “生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！响应亿万学生阳光体育运动的号召，。 民间有句谚语“冬练三九”，鼓励人们不怕严寒。坚持 参加冬季长跑，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能磨炼坚强的意志。 冬季天气寒冷，长跑锻炼中，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体素质得到提高。 中医认为，冬季参加长跑能提高大脑皮质的兴奋度，增强体温的调节能力，使身体灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境。坚持冬季长跑的人们，抗寒能力较强，不容易发生感冒和冻伤。中医学还指出冬季参加长跑，由于受到冷空气的刺激，造血功能活跃，对疾病的抵抗能力增强。 此外，冬季还有昼短夜长、阳光微弱的气侯特点，多在室外活动，能弥补阳光的照射不足。阳光中的紫外线能杀死人体及衣服上的病菌，起到“消毒”作用，还能促进身体对钙磷的吸收利用，助长骨骼生长发育，对青少年来说意义尤为重要。 老师们、同学们，让我们一起跑起来、动起来吧!最后我用古希腊的一段格言与大家共勉：如果你想睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想健美，跑步吧！ 谢谢大家！

我要一篇锻炼身体的演讲稿

尊敬的老师，亲爱的小朋友们：大家早上好！我们是大（2）班的小朋友 　　今天国旗下讲话的主题是《锻炼身体、感受阳光》 　　每天阳光都会跳进我的家，阳光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。 　　每当清晨，阳光温暖了我的全身，照亮了我的家人，我们就要起床锻炼身体。 　　动起来，汗水会换来精彩！ 　　动起来，你会更加可爱！ 　　动起来，别再让梦期待！ 　　动起来，成功会向你敞开！ 　　生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！ 　　参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神； 　　参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量； 　　参与运动，会令我们拥有健康与快乐。 　　运动不但给我们带来了快乐，运动还给动物们带来了快乐。 　　你看，小鸟刚出生时，它每天早晨都会打开它那光秃秃的翅膀扇一扇，练习练习飞行，这样将来才能够飞得更高，飞得更远。 　　运动还给植物们带来了快乐。你看，花草树木每天都要进行光和运动。花儿刚开时，它就打开它那五颜六色的花瓣，吸收空气中的水份和养份，这样，在百花大会时才能开得更加娇艳，更加灿烂。 　　运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜。 　　运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放。 　　运动就是一位钢琴演奏家，能奏响我们心中的梦想 希望能帮你，thank you!

演讲稿范文：坚持锻炼身体（每日观察0333）

文/樊荣强锻炼身体谁都知道，可是长期坚持锻炼的人却不多。正如做好事，做一件好事容易，坚持做好事却不容易；做一次锻炼容易，可是长期坚持锻炼却很少有人做到。锻炼身体是一个长期的事情，需要坚持才能有效果。为什么一定要坚持锻炼呢？第一，坚持锻炼可以有个良好的身体状态。身体是革命的本钱，坚持锻炼可以铸就钢铁之躯。第二，坚持锻炼可以调节心情。健身也是一种放松压力的方式，看到自己的身体状态变好心情也会变好。第三，坚持锻炼可以培养优良品质。坚持就是一种自律，自律的人做什么事都会成功。但是，为什么很多人没法坚持锻炼呢？主要是遇到了这些困难：第一，习惯懒惰。安逸的生活养成了懒惰的习惯，想要锻炼却坚持不下来。第二，缺少时间。忙碌的生活和工作占用了一天的时间，没时间和精力进行锻炼。第三，缺乏认识。可能因为自己还年轻，觉得自己精力旺盛，身体素质还不错，还没有到需要养生的年龄，因此对坚持锻炼不重视。如何坚持锻炼？第一，思想上引起重视。明确自己的目的，多想想身体不好带来的后果。第二，做好科学的规划。选择合适自己的锻炼项目，安排合理的时间，进行科学的锻炼。第三，循序渐进地锻炼。养成微习惯，比如从每天两个俯卧撑开始，这是一个可以达成的目标，考验的不是体力，而是坚持的毅力。只有循序渐进加严格要求，才有可能坚持到底。坚持锻炼是为了我们自己，为了更好地迎接挑战，为了更好地享受未来美好的生活。我相信，只要坚持锻炼一定可以让自己更好。我是樊荣强，长期致力于演讲与口才的研究与培训。我经常会以一个常见的题目写一篇500-600字的短文，总共计划写200篇作为大家参考学习的演讲稿范文。我所遵循的基本规则是我所发明的“钻石法则”。我希望通过这些范文，更明确地告诉所有人，演讲稿就要这么写，演讲就是这么简单。如果你喜欢，请关注我。

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