体能训练计划-北京怀柔青少年体测训练中心哪里好(中考体测要怎么提速)

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1.青少年体能测有哪些项目

身高体重视力肺活量，50米跑步，跳绳，坐位体前屈。其中体前屈和肺活量要学习方法，可以通过练习提高，学校一般也会教，家里可以练。50米主要学校体育课练习，家长懂的话可以练练，不懂就算了。跳绳学校和家里都要练。

2.中考体测八百米有什么技巧吗

尽量穿专门跑步的鞋，轻巧一点，跑起来会轻松一点。每一回尽自己最大的努力，保证自己的成绩一次比一次好，每次进步一点。考试的时候还是要尽量放轻松，你就想着一直跑，跑完就结束了，那可是分呀，可以的，跑的时候有自己的节奏，不要被其他人带跑了。

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3.中考体测要怎么提速

先规范短跑动作，纠正坐着跑，仰头跑，后脚跟着地跑，还有起跑三步抬头，途中跑腿抬不起来等等。动作跑就是跑完整的百米，但是速度可以慢，主要感受发力以起跑到途中跑的转化。这些动作都规范了。少说百米进步半秒。

4.中考体测怎么练都没有进步怎么办

中考体育想要练好，还是要花点时间和功夫的。如果自己怎么练都没有提升的话，可以找你的体育老师，帮你来个测试，看看问题是出在哪里，帮你好好调整一下运动计划。如果条件允许可以去机构找教练去试试，让教练帮你一对一的训练。

5.体测训练班有效果吗

专业的训练机构肯定是有用的，首先人家的课程设置就是专业的针对性的，因为他是体测班，所以他一定会有专门的老师告诉你如何高分通过体测也能告诉你如何短时间内提升你的体能来帮助你通过体测考试，所以只要你好好学就一定可以通过的。

6.体测影响中考吗

平时每学期的体测是不会影响中考的，但是中考之前的体育考试是会影响的，因为体育分数是会算去中考总成绩的（语数外三科四百五十分加上体育五十分，一共五百分）主要还是要看当地政策，平时的体育测试也许会算入学期评价，但是一般高中也不会看这些。

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