怎么锻炼自己在演讲的时候，如何让自己在上台演讲时变得自如呢？

哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么锻炼自己在演讲的时候。今天就把怎么锻炼自己在演讲的时候相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：如何提升口才和表达能力，如何让自己在上台演讲时变得自如呢？，怎么才能练好口才，怎么样可以学好演讲口才？，想锻炼自己的口才，可要怎样做才能达到呢？，我是怎样锻炼演讲能力的??

如何提升口才和表达能力

口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。提升口才表达能力有以下方法： 1、充实自己—能说。话说得好，肚里要有货。一要善于学习，博览全书，从理论、实践中学习，知识面要广。二要善于总结提炼，把别人的知识消化吸收，把实践的经验归纳提炼，变成自己的；这样才会对相关知识都有所了解，做到有话可谈。 2、锻炼自己—会说。嘴皮子首先是靠炼出来，其次是靠事先的准备、知识的积累和大脑的反应，三是坚持换位思考，了解听众想听到什么。如果像相声演员那样勤学苦练，注意生活和知识的积累，了解听众的需求，即使不能当演员，在公司可能也会是人物了。 3、相信自己—爱说。要锻炼出自信心。相信自己，加强锻炼，说话气足，感染听众。据史料记载，美国总统林肯，英国首相邱吉尔，自幼都是结巴，但他们坚持不懈的全方位的锻炼提高，最后都成为历史名人，演讲家，这充分说明，有自信的人，拥有世界。 要提升自己的口才表达能力还可以到专业的口才培训机构学习，新励成口才培训教育拥有专业完善的训练模式和教学标准，可以快速提升学员整体素质，体现价值，提升核心竞争力。

如何让自己在上台演讲时变得自如呢？

这是一个从小到大都喜欢演讲，混迹于辩论的爱好者的分享：首先，我们可以把ta分为两个部分去做准备，练习工作和比赛准备。第一，练习工作1.稿子一定要自己写很多时候我们演讲比较困难的是脱稿，一紧张就很容易忘记，但如果是自己的稿子，中心思想和主题自己都相对熟悉，可以大大减轻背诵的压力和降低忘词后的补救。2.可以尝试运用口语化的语音，基本做到自己读起来不绕口写演讲稿不同于写文章，如果稿子过于晦涩，不仅自己好难记忆清楚而且听众也很容易走神。这个问题，可以通过事前自己多读几遍和请别人听，来判断是否绕口和晦涩难懂。3.多读而不是多背多次反复练习去寻找感情，可以适当的加上肢体语言，这些都可以帮助巩固记忆。4.充分灵活作用辅助记好练习时在稿子上化停顿线，在需要语音语调起伏的地方做标注，在需要不同情绪流露的地方也标注，然后根据标注的地方练习，不适合再修改。5.在镜子和朋友面前计时练习在熟悉稿子之后，对着镜子调整自己在演讲时的体态，然后录音，看自己的语速是否合适。有一定熟悉度后，可以在朋友面前尝试，让他们给出一定的建议。第二，比赛准备1.走到讲台前，先深呼吸，可以临赛前吃颗糖，这都是缓解压力的方式2.准备小手卡，把自己不熟悉的内容和稿子大纲写在手卡上，拿着手卡是让自己稍微安心一点的方法3.让好朋友陪同，如果有条件的，让ta坐在观众席，演讲前可以盯着ta眼睛(这个我没试过，我一般都是让朋友陪，知道有ta们在就会安心得多)4.眼神千万不要飘，不要不敢直视别人，否则会显得很不自信5.在上台前就把感情调动起来5.还有就是心态心态放平，不要去想得不得奖，越想越紧张，当成一次分享就好了暂时想到这么多，如果以后有想到再补充~其实演讲就是熟能生巧的一件事，多去几次，收获一些赞美和鼓励，就会越来越不紧张。也会慢慢开始找到适合自己的节奏和风格。我自己属于上台前腿软，但是比赛中不紧张，赛后继续紧张的类型。所以很理解紧张的心情，加油吧！

怎么才能练好口才

在这里给大家分享一个30天自我口才训练计划，有兴趣你可以尝试。 　　目标：锻炼大胆地发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。 　　自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我 　　一定要最流畅地演讲。 　　目标实现时间：30天 　　一、积极心态训练（20分） 　　1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要 　　最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快 　　乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分） 　　2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成 　　功。（5分） 　　3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分） 　　二、口才锻炼（60分） 　　（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分） 　　（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分） 　　1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分） 　　2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分） 　　3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分） 　　4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分） 　　5、注意讲话时的一些技巧。（10分） 　　A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始 　　讲话。 　　B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间 　　不打岔。 　　C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 　　D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳 　　地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 　　E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松， 　　连续10次。

怎么样可以学好演讲口才？

写好演讲稿 然后照着读 读熟之后 对着镜子看着镜子中的自己读 然后背下来 对着镜子背 再加上一些肢体动作 然后叫几个朋友 给朋友演讲。。。 这样 去人多的地方演讲不会太紧张。。。 而且眼睛要平视 不要低头或者望天 也不要总盯着一个人看 是在不行 把别人都想成萝卜白菜。。。

想锻炼自己的口才，可要怎样做才能达到呢？

一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。） 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。 二、口才锻炼 （一）每天至少10分钟深呼吸训练。 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 三、辅助锻炼 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。 精彩讨论： 演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要…… 口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。 在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。 此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的电影，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。

我是怎样锻炼演讲能力的

1、即兴发挥式的演讲锻炼。 经过上面的几个步骤后你就需要锻炼自己的即兴发挥的能力。在日常生活中遇到某些事情的时候一定要试着将其完整的有感情的讲述清楚，充分发挥自己的应变能力，给自己出题自己解答。 2、有感情的诵读。 打开录音笔，照着演讲稿有感情的朗读，注意你要把前面的镜子当成是很多的观众来演讲。不要像小学生读课文一样死板，这里所讲的感情是那种收放自如的感觉。像讲故事一样能够让你的听众对其感兴趣。切记不要照着所谓的名人的演讲一味的模仿。 3、快速阅读，不需要增加感情。 找几个完整的演讲稿，照着演讲稿大声、快速的读出来，不要有停顿，及时有错误也要掠过，不要停。就这样不停的练习知道读这篇演讲稿的时候不会出现一点错误。 4、一个人的举止动作直接反应了一个人的性格和做事的态度，所以我们要提高自己的演讲水平不用求看什么多少天成为演讲大师等书，自己找一面镜子，练习一些基本的演讲动作，先让自己不感到羞怯，才能在广众之下不拘束。

上面如何提升口才和表达能力，如何让自己在上台演讲时变得自如呢？，怎么才能练好口才，怎么样可以学好演讲口才？，想锻炼自己的口才，可要怎样做才能达到呢？，我是怎样锻炼演讲能力的??就是我对怎么锻炼自己在演讲的时候整理出来的一些网友的观点，如果您还有我们疑问，可以与我们客服小姐姐联系咨询！