体育体能测试项目-北京平谷青少年体育训练优质机构推荐(练习跑步有什么用)

体育体能测试项目-北京平谷青少年体育训练优质机构推荐，遇到瓶颈，想要突破自我，了解跑步专项训练提升自己能力，看下练习跑步有什么用，初三跑操每天跑多少合适，跑步可以锻炼的体质吗，跑步拉伸要注意什么，田径训练班怎么开展，有跑步培训吗还是很不错的哦。

1.练习跑步有什么用

练习跑步，有利于孩子的身心健康，有利于孩子形成健康型的人格。而且现在跑步已经纳入到考试的里面了，所以早点学习跑步对未来升学和考试都有好处。总体来说，学习跑步还是比较好的一个选择，既锻炼的孩子的身体又让孩子意识到锻炼的重要性。

2.初三跑操每天跑多少合适

男生1000 女生800，以此为组数，每天至少2徂。跑之前还要热身。组数视个人情况而定，但需要注意的是每组都需要尽全力。不要相信什么连更长的距离，因为考的是1000或800以内的时间，并不是耐力，不够快，你能跑10000也没用。考什么，练什么。

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3.跑步可以锻炼的体质吗

运动可以增强体质，一般人想通过运动增强体质最难的是坚持，所以要找到适合你现在学习工作的运动方式。如果选了跑步，隔天跑一次就够了，或者三天跑一次也能维持健康。你的情况一开始只能跑三分钟、五分钟甚至一分钟都是正常的，不要急，坚持下来，不求跑的快，跑的远慢慢的就会越来越轻松。

4.跑步拉伸要注意什么

热身的核心意义在于，让心跳加速、让血液加速迅速流动起来特别是从肠胃中流到四肢、增加关节润滑、提高神经兴奋度。跑完之后要拉伸，这对长期跑步有帮助。跑步时肌肉在收缩，运动之后，肌肉依然有惯性，有持续收缩的趋势。

5.田径训练班怎么开展

田径训练班一般是由学校或者业余体校组织。学校组织田径训练班是根据平时在体育课和学校田径运动会中发现有一定这方面优势的学生。利用业余时间进行田径专项训练。一般分为短跳组，中长跑组，田赛组。根据不同的组别制定相应的训练计划。

6.有跑步培训吗

孩子喜欢跑步首选当然是报学校田径队，因为一般的学校不会有专门的跑步兴趣班。田径队里有专门练习长跑或短跑的。另外也可报足球训练营，踢足球首先也得能跑，练好有耐力的长跑和有冲刺力的短跑才能在球场上任意驰骋。不过孩子小的话别太早接触运动专业，家长早上晚上带着去合适的场地跑跑就行了。

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