初三体育中考标准成绩对照表-北京怀柔区值得推荐的中考体育训练营(怎么提高中考体育成绩)

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1.体育中考选哪些项目怎么选

50米和立定跳远都需要爆发力，属于个人要有天赋，否则后期再练也很难拿到满分，但是如果找对正确的训练方法，还是能考一个不错的分数的。球类也要长期练，还需要场地、器械，还需要找个好老师，否则自己没法练。考试时不稳定因素也多。自己看看自己适合哪个项目。

2.跑步在平时应该怎么练习

对于长跑来说最重要的就是考试之前坚持的训练了，无论是女生的800米还是男生的1000米都需要坚持训练，在训练的过程中就要不断的调整自己的状态，包括心理状态和身体状态。在平时的训练中，多多用鼻子呼吸，少用嘴巴呼吸。

3.有跑八百米的技巧吗

起跑小技巧起跑时，不要就直接走向第一道，要慢慢的边跑边往里面挤，如果直接走向第一道会慢上零点几秒的...800米的冲线小技巧：如果是电计的话，那就要压线，所谓的压线就是把身体肩膀部分压到终点线上。如果是手记的话，就必须要跑过终点线。

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4.怎么提高中考体育成绩

保证每天有锻炼时间，是要不间断的练习。注重基础能力训练，并非考什么就练什么，要结合自己要考试的项目来进行有针对性的练习，要及时纠正自己的不规范动作。体育是真的没有任何捷径可以走，只能靠自己日复一日的坚持来提升成绩。

5.中考体育实心球怎么训练

这里要特别注意的是全身的协调用力技巧后脚蹬地以及腰部用力还有手臂以及手腕的用力顺序。反复多次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。

6.中考体育怎么针对训练

主要针对训练者的爆发力和下肢力量进行训练,而且还要做到上、下肢的协调用力来完成动作。每周抽出一节课的时间进行针对性的辅助练习(挺身跳、单足交换跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等)还有专门性的练习:立定跳远完整动作和50米反复跑。

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