中考体育测试有哪些项目-北京大兴区值得推荐的中考体育训练营(准初三要怎么全面备考体育)

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1.中考体育怎么练好自己的体力

每天坚持上午三圈。临近体考时上午三圈下午三圈。这个是没有任何捷径的只能靠自己平时要多练，主要靠练习如果比较体型胖一点，可能会有一些影响。如果平时觉得自己跑步都费劲，一定要坚持练习。至少要把自己的呼吸节奏练好，运动过程中注意不要受伤。

2.中考跳绳有什么注意事项

跳的时候用前脚掌，尽量避免震伤脚跟，大臂和小臂贴近身体，用手腕做内翻外展的画圈动作。每天坚持练这是必须的，学习老师肯定也会讲跳绳的要领，平时多练习找找感觉，慢慢把速度提上去，对于长辫子的女孩子，注意考试过程中绳子容易打到辫子。

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3.准初三要怎么全面备考体育

首先就是要自己根据自己的优势，来选择中考项目，想一想怎么样优势最大化。然后就是为自己准备一双跑步鞋，轻巧一点的。然后就是在测试一下自己的水平现在在哪里。离标准的要求还差多少，最后要制定自己的每天的训练计划，就是要落实到每天的的计划。

4.如何提高长跑成绩

跑的时候注意力集中，不能当成训练，就当作决定成绩的考试。每一个都要全力以赴。如果跑下来虚脱了，吐了站不稳或者喘不动，都没事，你的身体经过几次后完全可以适应。不过要确定心血管脑都健康才行哦。尽量别自己计时，会欠缺考试的紧张程度。

5.文化课和体育训练有冲突怎么办

也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。在文化课考试之后，利用寒假的充裕时间，来进行训练。

6.中考体育训练哪些项目

首先是进行耐力训练每次跑两千米做到匀速完成，在最后两百米尽量能冲刺。②计时跑：12分钟计时跑，尽量匀速，跑完大概也有2000米左右。2.速度练习，在完成耐力练习的基础上，加跑1~2个300或400米，要求最快速度完成。3.考前自测，考前一个月，开始模拟自测，一般合格标准4分半左右。根据成绩调整训练频率。

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