中考体育跳远男生多少米-北京昌平区值得推荐的中考体育训练营(怎么样提升身体素质备考体育呢)

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1.中考体育如何练习才能考

跳绳好练，每天坚持不少于20分钟的练习，时间久了就会有大幅度提升。注意练的时候找到节奏感，建议开始的时候慢慢跳，绳子要拍地，听拍地声找节奏，不要盲目地跳。立定跳远需要做蹲跳，连续40个为一组，一天四组，一个月后变成五组。

2.中考体育跑步跑不下去怎么办

每天放学后去操场跑四五圈，不用特别快，也是找节奏感，调整呼吸频率，两到三步呼吸一次，不管多累都不能大口喘气，八百是学校主要练习的项目，不用太担心。一般到中考的时候同学都会比较紧张，这时候除了跳绳以外各项都会有提升，跑步能快十多秒的。

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3.怎么样提升身体素质备考体育呢

首先，就是自己先测试先阶段的水平怎么样，然后再看重要的要求是什么。然后在进行有针对性的练习，最好在上课的时候多让老师帮自己测速度，然后让老师帮自己纠正一下动作要领。一般跑步都是要跑的，所以应该每天都要练习耐力跑。

4.文化课和体育训练有冲突怎么办

也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。在文化课考试之后，利用寒假的充裕时间，来进行训练。

5.中考建议练实心球还是引体向上

在体育课上测试一下，这两个那个成绩那个要好一点。根据自己的成绩来选择，一般大多数人选实心球的还是比较多。在练习的过程中让体育老师纠正你扔实心球的动作，一定保证动作标准，比如扔球的时机等。因为科学的动作会让你事半功倍而且不容易练伤自己。

6.有中考体育提高训练班吗

目前市面上有专门针对中考体育生的提高训练班，如果是你想要中考体育的话可以提前做好规划，自己安排好时间以确保文化课的有足够的时间来复习，体育训练班的时间可以是周末版或者是找一个特定的时间来进行，具体的安排自己的时间安排就好了。

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