中考体育训练方法建议-北京房山区值得推荐的中考体育训练营(体育太差中考该怎么练习)

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1.体育太差中考该怎么练习

先根据自己的优势来选择中考要考的项目，然后先自己测试一下现在的水平怎么样，然后看看自己跟标准的水平相差多少，然后制定每天的练习计划，是每一天都要练习。体育只能考自己每天多多练习，是没有任何捷径可以走的，爆发力和耐力是没有办法速成的。

2.跑步在平时应该怎么练习

对于长跑来说最重要的就是考试之前坚持的训练了，无论是女生的800米还是男生的1000米都需要坚持训练，在训练的过程中就要不断的调整自己的状态，包括心理状态和身体状态。在平时的训练中，多多用鼻子呼吸，少用嘴巴呼吸。

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3.立定跳远该怎么跳的更远

很多人的跳远都存在误区，认为跳远的摆臂越高越好，手甩的越厉害越好，其实不然，跳远最重要的其实是腿部的练习。比如深蹲，高抬腿这些动作都能更好的练习我们的腿部力量，从而更好的带动身体。跳时收腹收腿，手臂只起一个带动的作用。

4.有跑八百米的技巧吗

起跑小技巧起跑时，不要就直接走向第一道，要慢慢的边跑边往里面挤，如果直接走向第一道会慢上零点几秒的...800米的冲线小技巧：如果是电计的话，那就要压线，所谓的压线就是把身体肩膀部分压到终点线上。如果是手记的话，就必须要跑过终点线。

5.中考跳绳有哪些技巧

一分钟跳绳项目中，掌握正确的跳绳技巧动作和姿势是提高跳绳质量和项目分数的基础。正确的动作与姿势，有利于训练和考试中减少失误和提高跳绳速度。找准自己跳绳长度最佳位置，一般为单脚尖踩住绳，双手轻拉绳柄至肚脐眼到胸口中间这段距离为最佳跳绳距离。

6.准初三要怎么全面备考体育

首先就是要自己根据自己的优势，来选择中考项目，想一想怎么样优势最大化。然后就是为自己准备一双跑步鞋，轻巧一点的。然后就是在测试一下自己的水平现在在哪里。离标准的要求还差多少，最后要制定自己的每天的训练计划，就是要落实到每天的的计划。

7.体育中考前应注意什么

晚上一定要早睡，睡前别耍手机，入睡很快的。考前三四天左右保持一定量的热身式训练，强度千千万万不要，尽量也不要洗热水澡，热水澡会放松肌肉，到时候体考影响发挥。早起一点，在考前一个半小时时吃了早饭，留一点消化时间，大概四十分钟左右可以走走。

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