中考体育训练计划方案-北京西城区值得推荐的中考体育训练营(跑步在平时应该怎么练习)

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1.体育太差中考该怎么练习

先根据自己的优势来选择中考要考的项目，然后先自己测试一下现在的水平怎么样，然后看看自己跟标准的水平相差多少，然后制定每天的练习计划，是每一天都要练习。体育只能考自己每天多多练习，是没有任何捷径可以走的，爆发力和耐力是没有办法速成的。

2.跑步在平时应该怎么练习

对于长跑来说最重要的就是考试之前坚持的训练了，无论是女生的800米还是男生的1000米都需要坚持训练，在训练的过程中就要不断的调整自己的状态，包括心理状态和身体状态。在平时的训练中，多多用鼻子呼吸，少用嘴巴呼吸。

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3.中考体育怎么练好自己的体力

每天坚持上午三圈。临近体考时上午三圈下午三圈。这个是没有任何捷径的只能靠自己平时要多练，主要靠练习如果比较体型胖一点，可能会有一些影响。如果平时觉得自己跑步都费劲，一定要坚持练习。至少要把自己的呼吸节奏练好，运动过程中注意不要受伤。

4.准初三要怎么全面备考体育

首先就是要自己根据自己的优势，来选择中考项目，想一想怎么样优势最大化。然后就是为自己准备一双跑步鞋，轻巧一点的。然后就是在测试一下自己的水平现在在哪里。离标准的要求还差多少，最后要制定自己的每天的训练计划，就是要落实到每天的的计划。

5.体育中考前应注意什么

晚上一定要早睡，睡前别耍手机，入睡很快的。考前三四天左右保持一定量的热身式训练，强度千千万万不要，尽量也不要洗热水澡，热水澡会放松肌肉，到时候体考影响发挥。早起一点，在考前一个半小时时吃了早饭，留一点消化时间，大概四十分钟左右可以走走。

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