每天锻炼演讲，关于锻练身体的演讲稿

哈喽大家好，最近有很多小伙伴向我了解：每天锻炼演讲。今天就把每天锻炼演讲相关的几个问题都整理出来给大家参考下。分别是：一篇关于运动的演讲稿，关于锻练身体的演讲稿，怎么培养自己的演讲能力，怎样锻炼口才啊？，怎样锻炼自己的口才?，我要一篇锻炼身体的演讲稿??

一篇关于运动的演讲稿

原发布者: 精选范文:“生命在于运动”演讲稿(共2篇)“生命在于运动”演讲稿“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，自我保健意识逐渐被唤醒。然而，经常会有人抱怨不知如何健身，不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。其实，选择运动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同。总之，科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、；如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不需要较高技巧的运动项目。运动在于锻炼，锻炼贵在持，坚持就是胜利。另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题，意在健脑；“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出来；此刻，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。总之，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。《吕氏春秋•尽数篇》说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦

关于锻练身体的演讲稿

敬爱的教师们，亲爱的同学们： 你们好！今天我感到非常荣幸能有这样一个机会与大家一起交流进步的经验。。 如果说我的进步比较突出的话，我想应归于这样三点，即健康的身体，健康的心理，以及科学的学习方法。 我们常说，身体是革命的本钱，的确，健康，无论对于工作还是学习，都是成功的重要保证，我们怎样才能保持健康的身体呢？这方面，我做到了以下三点：首先，要保证有充足的睡眠。由于学习压力比较大，好多同学便不得不延长学习时间，以保证学习任务的完成，甚至不惜充斥睡眠时间，我觉得这些同学，其精神是可喜的，但是其做法是不可取的，因为一个人的精力必竟部是有限的，当他把同样的精力分配到更长的学习时间中时，其学习效率必然会降低，所以，打疲劳战，不仅学习效果没有什么提高，而且可能会给身体健康产生影响，我希望同学们都能养成早睡早起的好习惯，要注意学习方法的改进，而不要一味地去处长学习时间，其次，要坚持每天锻炼身体，这样，我们不仅可以在紧张的学习之余，调节一下大脑，还可以达到增强体质的目的，我们读高在时，就有好几位同学因为体质弱而不得不跑医院，这样，不仅学习时间得不到保证，身体上受到了折磨，而且在心理上也可能会产生一定的阴影，所以，我觉得坚持每天锻炼身体，这也是十分有必要的，第三位，我还做到了能保证有健康合理的饮食。 下面，我想跟大家谈一谈关于心理压力的调整。我们要以平常心去对待它，能时刻保持一种乐观自得的态度。当然这并非易事，是有条件的，我觉得应建立在这两个基础上，第一、即是我们平时的踏实、严谨的复习，有了对各门功课一个全方位的系统性的把握，那么，我们必有信心去面对这场挑战，第二，即是我们的老师、父母能以一种朋友的身体去关心我们，每与他们交流、沟通、多给他们一点鼓励，我想，这样也会令他们增加信心和勇气的。 其次，我们应当学会自我放松，千万不要自我封闭。当自我感觉压抑的时候，我们可以找好朋友，老师或父母谈谈心，我们也可以找一个比较空旷的地方，比如操场，去散散步，做一做深呼吸，或者唱一首自己比较喜欢的乐观积极的歌曲。这样都会让我们的心情好起来的，而好的心情则像润滑油一样，会让一切变得TASY。

怎么培养自己的演讲能力

导读：俗话说的好，台上三分钟，台下十年功。很多人都希望自己能在台上侃侃而谈，能做一个出色的演讲者，优秀的演讲者也不是一天两天就可以练成的。那么，怎么培养自己的演讲能力？演讲多锻炼，讲前多准备。对于一个演讲者来是说平时要多锻炼，讲前多准备是非常的重要的。演讲前的准备越充分，上台之后的底气就越足。上台之后不要凝视，要扫视这样更能让自己消除紧张感。演讲掌握特性，更好的表达。演讲是需要通过说来表达自己的思想和内容的，因此，只有更好地掌握演讲的特性，才能更好的表达，比如说，用肢体语言和面部的表情，更更加的生动的表达自己内容，能更有感染力和说服力。演讲要重视演的效果。一般来说演讲也是符合二八定律的，视觉效果一般占百分之八十，听觉效果只占百分之二十。因此，演讲的演是非常重要的，直接影响着百分之八十的视觉效果。关于这个演你可以对着镜子不断练习，直到达到自己满意的效果。演讲要注重表达能力。演讲不仅是要读同时还要背。其中读，指的是朗读。我们可以通过多读的方式练好演讲的基本功。其中背，就是我们演讲时脱稿。要求我们脑子里的内容越多，只有如此才可能在演讲的时候出现即兴发挥、妙语如珠；演讲要注重看和听。演讲要注重看和听。不要轻视演讲中的“看”，其中的看包含着看场合、看对象、看时间、看反应。高明的演讲者，会根据自己看的及时更改自己的演讲细节，来收获更好的效果。演讲中的听，要求多听一听别人是怎么讲的，也可以把自己的演讲、朗诵录下来听，只有反复的听，才能找到自己的差距和不足进行改善。所谓的内练一口气，外练筋骨皮。任何事情都需要不断的积累和努力的坚持才会成功的。因此，要想提高自己的演讲能力，技巧是一方面，更重要的是实践和积累，坚持下去，一定可以收获成功的。更多演讲技巧请添加老师进行咨询！！

怎样锻炼口才啊？

一、积极心态训练 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。） 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。 3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。 二、口才锻炼 （一）每天至少10分钟深呼吸训练。 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 三、辅助锻炼 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。 精彩讨论： 演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要…… 口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。 在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。 此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的电影，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。 至于作用，我真的不知道，谁真的总紧张不妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。从吸烟的角度来猜想，有时候没烟的时候，嘴里叼个铅笔也能顶很久，可能是从心理学的依赖角度可以分析。

怎样锻炼自己的口才?

我认为口才三分天生，七分后天。首先，和大家意见一样，自信！相信可以改变，便有了转机的开端。然后我要，引用这位朋友的意见，方法：（一）每天至少10分钟深呼吸训练。 （二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。 1、每天至少与5个人有意识地交流思想。 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。 5、注意讲话时的一些技巧。 A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 三、辅助锻炼 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。 2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。 3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。 4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。 5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。 确    然后，我要告诉你一个事实——一个好的演讲家每一年都要读多至上百本书自信一点，努力过后才是真，我也会你一起努力的！！

我要一篇锻炼身体的演讲稿

尊敬的老师，亲爱的小朋友们：大家早上好！我们是大（2）班的小朋友 　　今天国旗下讲话的主题是《锻炼身体、感受阳光》 　　每天阳光都会跳进我的家，阳光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。 　　每当清晨，阳光温暖了我的全身，照亮了我的家人，我们就要起床锻炼身体。 　　动起来，汗水会换来精彩！ 　　动起来，你会更加可爱！ 　　动起来，别再让梦期待！ 　　动起来，成功会向你敞开！ 　　生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！ 　　参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神； 　　参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量； 　　参与运动，会令我们拥有健康与快乐。 　　运动不但给我们带来了快乐，运动还给动物们带来了快乐。 　　你看，小鸟刚出生时，它每天早晨都会打开它那光秃秃的翅膀扇一扇，练习练习飞行，这样将来才能够飞得更高，飞得更远。 　　运动还给植物们带来了快乐。你看，花草树木每天都要进行光和运动。花儿刚开时，它就打开它那五颜六色的花瓣，吸收空气中的水份和养份，这样，在百花大会时才能开得更加娇艳，更加灿烂。 　　运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜。 　　运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放。 　　运动就是一位钢琴演奏家，能奏响我们心中的梦想 希望能帮你，thank you!

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