2023北京丰台区值得推荐公共营养师培训班排行榜名单公布(运动营养的目标)

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1.公共营养师能从事那些工作

不要看营养师是新兴行业，但它和各行各业都有联系，尤其是关于饮食健康方面的。也有人觉得这个行业就是做营养餐的，可有可无。但其实营养师的工作不是补充营养，而是调节营养、保健养生、防治疾病等会涉及很多方面。你说的公共营养师只是营养师的一种，营养师还有临床营养师、运动营养师、食品营养师膳食营养师、药膳营养师等等，你看营养师的类型就这么多，那工作范围当然就很广了。

2.运动营养的目标

有活力的成年人和竞技运动员会依靠运动营养来帮助他们实现目标，比如减重、改善身体成分或提高运动表现。这些不同的特定需求需要制定不同的营养计划。研究结果表明，正确的食物类型、热量摄入营养时间、液体和补充剂对于每个人来说都是必不可少的并且是特定的。以下是从运动营养中受益的训练和竞技运动的不同状态。

3.运动营养的基础

生活和身体活动所需的能量来自我们吃的食物和液体摄入量。以下食物组中的大量营养素为最佳身体机能提供所必需的能量。碳水化合物是人体最重要的能量来源。简单碳水化合物包括天然存在于水果、蔬菜和牛奶等食物中的糖。全麦面包、土豆、大多数蔬菜和燕麦都属于复合碳水化合物。人类的消化系统将碳水化合物分解为葡萄糖或血糖，从而为细胞、组织和器官提供能量。

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