2023北京大兴区产后康复报考条件(月子里做运动有助于产后恢复吗)

2022北京大兴区产后康复报考条件，最近一段时间很多人都在讨论产后康复培训，我也查了下产后康复好不好呢，做产后康复有哪些好处呢，产后康复训练一定要做吗，月子里做运动有助于产后恢复吗，产前饮食对产后恢复有影响吗，做产后恢复的快吗。

1.产后康复好不好呢

随着社会的进步，生活条件的提高，母婴健康也越来越受到重视。尤其是产后修复受到广大女性的青睐，毕竟这是关系一辈子的大事。产后修复是一个整体的工程即生理恢复和心理康复。生理恢复：生殖系统消化系统泌尿系统循环系统等

2.做产后康复有哪些好处呢

我在生完老二时，大街上医院到处都开始做产后修复了。我也开始做了，我有在医院做仪器，也有在外面练瑜我说我自己的感觉啊！在医院做的仪器，是要把一个探头塞阴道里的，我真觉得没啥效果？后来我又去练瑜伽，瑜伽的效果还是挺大的，我是报了15天的课程，但是我在练到第八天的时候我就有很大的感觉，打喷嚏的时候没有漏尿了，而且我的腹直肌由三只变成了一指半。如果你们要去练瑜伽的话，一定要找一个资历比较深的瑜伽老师，而且一定一定要坚持，我那个时候是一个星期，连续去五天休息两天！

3.产后康复训练一定要做吗

产后子宫如何恢复子宫在产后4-6周一般可以复原。子宫恢复的主要动力是持续收缩，不断的收缩能将血液、坏死蜕膜等组织排出，我们称之为“恶露”。如果你想顺利怀上二胎，如果以后再也不要饱受月经疼痛的折磨，如果你想在步入中年之后子宫疾病的发生大大减少……那你就一定要做好产后康复，而在众多产后康复项目中，子宫的恢复是你需要重视的。

2022北京大兴区产后康复报考条件

4.月子里做运动有助于产后恢复吗

在月子里就可以适当运动了，不要做大幅度运动，在房子里溜达溜达就好，不要整天躺着，堆积脂肪不说，还容易增加便秘和静脉血栓的风险。还可以在床上做一些抬头、伸臂、抬腿运动，这样可以锻炼腹肌，每天做4到5次就好。

5.产前饮食对产后恢复有影响吗

我们还是一样要少吃多餐，营养均衡，荤素搭配，汤是要喝，但不需要喝很多，油腻的也不要喝。过分补充不必要的营养物质，或者过量摄入食物，就会导致脂肪堆积，母乳过分油腻，宝妈身材不容易恢复，油腻母乳宝宝消化不好。还有不能为了瘦身，节食，这是不可取的，节食会导致母乳不够，宝妈还会因为缺乏营养气血虚。

6.做产后恢复的快吗

算是恢复的挺好的幸运儿之一吧，宝宝现在七个月了，我的身材恢复到孕前。还有一些宝妈说：产后怕冷，容易头痛等的毛病也没发生在我身上，今天我来分享一下我的心得吧。我认为产后要恢复好，需要从两个阶段来说：孕期、产后，很多人都注重产后护理恢复，忽略了孕期的护理。

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