练习感统的年龄是几岁？（感统练习的方法）

　　
之前一位家长朋友咨询说，她女儿在幼儿园因为学不会走平衡木而产生了“厌学情绪”，怎么都不肯去上学了。

　　这不是特殊情况，而是如今好多孩子都普遍存在的问题——平衡能力差。

　　你可能想说“平衡差能差到哪儿去，再说了，我孩子将来又不当运动员，不需要那么好的平衡能力啊！”

　　但是你知道吗，平衡能力影响的不单是坐得定、站得牢、走得稳这些运动方面的表现，还是孩子大脑感觉统合能力发展的一个重要标志。

　　它对于发展孩子的注意力、培养安全感，以及日后的学习能力，都有着举足轻重的作用。

　　平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。

　　它分为两种，一种是静态的平衡，一种是动态的平衡，它们分别的作用如下：

　　1）静态平衡能力：是指维持人体重心与姿势相对静止的静态姿势能力。如坐下、站立等在一定范围内保持身体姿势的平衡。

　　2）动态平衡能力：是指在运动状态下，对人体重心和姿势的调整和控制能力。这牵涉到大运动，比如跑、跳、走等运动中身体平衡的维持。

　　平衡能力是幼儿的基础动作能力，是走、跑、跳、攀、蹬动作的基础，平衡能力的先期开发直接影响到儿童以后的运动能力发展。

　　人类在10岁前平衡能力迅速发展，8岁前形成基本动作技能。

　　儿童姿势控制效率不仅随着年龄的增加而提高，还依赖于与周围环境的互动和生长过程中肌肉调节的锻炼。

　　如果儿童早期平衡能力没有得到正常发展，会对后期更复杂的动作技能，如跑、跳、攀、爬等动作的学习造成影响，还可能增加儿童在活动中受伤的风险。

　　平衡能力好的孩子在活动中的表现较好，空间想象能力较发达，在学习数学的空间关系时，也更容易。

　　有些平衡感不佳的孩子，对高度反应迟钝，所以经常爬高；有些则过于敏感，对任何高度都会感到害怕。

　　这些孩子对任何头部的姿态变化都感到紧张，因此情绪长期不安，容易以小动作或自言自语来消除心理的压力，这也会导致他们多动和多话。

　　答案是——前庭觉。

　　前庭觉的作用大体可以分为两个，一个是维持身体的平衡，另一个就是帮助我们的大脑过滤信息。

　　前庭觉有障碍的孩子一般的表现有空间感不好，身体协调性和平衡感不足，经常摔倒、撞墙的孩子前庭觉发育会有不良。

　　前庭觉是我们非常重要的一种感觉，感统训练的过程中主要训练的三大感觉就有前庭觉。

　　下面介绍一些在家就能做的训练前庭觉的运动。

　　瑜伽球

　　让孩子趴在瑜伽球上，妈妈双手扶住孩子胯部或大腿外侧，前后、左右摇摆瑜伽球。

　　如果孩子较快适应，可加大摇摆幅度或尝试让孩子躺在瑜伽球上，重复上述动作。

　　当孩子害怕或不适应摇摆时，可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视，建立安全感。

　　人体小飞机

　　妈妈双腿并拢地躺好，让孩子躺在妈妈小腿上，面向妈妈。妈妈帮孩子伸开双臂，帮助其保持平衡。

　　妈妈进行双膝屈伸动作，重复上述动作多次，过程中始终与孩子保持对视，观察孩子的表现，如果有不适，要马上停止。

　　对于年龄较小的宝宝，妈妈屈膝的幅度可适当减小，以宝宝能接受的程度为准；尽量让宝宝双手伸平，保持身体的平衡与稳定性。

　　单脚站立

　　先让孩子原地立正，然后抬起左脚，坚持到站不住为止，休息一下再抬起右脚，坚持到站不住为止。

　　这个运动每天可以挑同一时间，左右脚交替算一次，一共做三次，家长要注意记录孩子的站立时间，看孩子是否有进步。

　　单脚跳

　　当孩子能够保证抬起左右脚都能坚持一分钟以后，就可以开始单脚跳了。

　　选择一个平坦的场地，让孩子抬起左脚，右脚支撑，然后开跳，家长可以选择在一边记录孩子跳的时间，也可以和孩子一起比赛。

　　低头走直线

　　在家里找一段比较长的直线（盲道、砖缝等等），让孩子低着头看着自己的脚，脚尖碰脚跟地向前走。

　　家长可以在一旁给孩子加油，估计一下整个路程大概多少米，一开始可以尽量不超过100米，然后再逐渐增加路程。

　　感统训练的年龄是3~6岁，家长一定要抓住黄金期，激发孩子的潜能，为孩子的美好未来奠定基础。