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最新的科学研究表明,有氧能力的发育和骨骼的发育有类似的规律,女孩子40%的骨发育是在12-14岁间(男孩子13-15岁)完成的,这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。篮球大强度跑跳运动则是肌肉层面的有氧训练最有效的方法之一。
首先儿童的年龄比较小,相对大人来说,接触篮球也是初学,接受能力也比较慢。所以教练在教学时,要先教会儿童怎样使用篮球,给孩子传授一些篮球的知识,让儿童明白篮球的历史,激发儿童学习篮球的兴趣。其次在教学过程中要给孩子多示范,多辅助训练让儿童很快接受篮球的基本玩动作。
少儿进行篮球训练要以趣味性和娱乐性为主,辅助基本的篮球技巧!首先接触篮球,让孩子自己拍打,刚开始时候,孩子可能不会拍也掌握不到要领,可以让孩子体验乐趣同行,进行篮球技巧的指导!当孩子慢慢能拍球相对熟练后,让孩子运动中拍球,刚开始要慢慢的不要太急,以免摔倒,拍球运球是篮球基本技巧!!
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