北京排名前列的少儿篮球培训机构名单出炉(少儿篮球培训的好处体现)

北京排名前列的少儿篮球培训机构名单出炉，如果按照传统的方法去了解少儿篮球培训可能需要很长时间，但是好的方法往往可以事半功倍，今天我给大家介绍一下打篮球前拉筋有影响吗，少儿篮球培训的好处体现，什么样的篮球适合少儿，怎么选择青少年篮球训练班，少儿篮球的基础教学 。

1.打篮球前拉筋有影响吗

如果害怕拉筋会对运动表现有不良影响的话，只要将拉筋的时间缩短到45秒以内，甚至，如果你还是有一点疑虑的话，那就更严格一点限制比赛前拉筋时间必须在30秒以内，这样就可以增加关节活动度以及肌肉柔软度，并且也不会影响运动表现，但是如果你的运动项目是不太需要关节活动度或者肌肉柔软度的，那其实比赛前还是建议比赛前不要做静态伸展比较好，当然你也可以只选择比赛中最需要柔软度的肌群来小小的伸展一下下就好。

2.少儿篮球培训的好处体现

最新的科学研究表明，有氧能力的发育和骨骼的发育有类似的规律，女孩子40%的骨发育是在12-14岁间（男孩子13-15岁）完成的，这个年龄阶段的孩子们每天至少应该跳100次。篮球大强度跑跳运动则是肌肉层面的有氧训练最有效的方法之一。

北京排名前列的少儿篮球培训机构名单出炉

3.什么样的篮球适合少儿

其实这一点大错特错，虽然橡胶篮球轻一些，但是它表皮太硬了，运球和接球时容易戳伤手指，而且有的橡胶篮球还乱弹，这非常不适合小朋友。本来小朋友都不怎么会打篮球，这样的篮球更不利于他们熟悉球性球感，会降低他们的兴趣。而且一些劣质橡胶，对孩子的身体还不好，影响孩子健康。

4.怎么选择青少年篮球训练班

随着少儿篮球培训市场竞争的日益激烈，“服务水平”逐渐成为培训机构争夺的另一张“王牌”。再选择青少年篮球训练班的时候也要谨慎，可能会导致孩子在学习过程中“事半功倍”。 此时，家长应重点选择尊重教育规律、服务能力和服务质量水平较高的培训机构。

5.少儿篮球的基础教学

首先儿童的年龄比较小，相对大人来说，接触篮球也是初学，接受能力也比较慢。所以教练在教学时，要先教会儿童怎样使用篮球，给孩子传授一些篮球的知识，让儿童明白篮球的历史，激发儿童学习篮球的兴趣。其次在教学过程中要给孩子多示范，多辅助训练让儿童很快接受篮球的基本玩动作。

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