武汉爵士舞培训班

　　武汉1758舞蹈会所武汉爵士舞培训班常年开设有：肚皮舞班、瑜伽班、爵士舞班、少儿拉丁班、中级拉丁舞蹈班班等国际流行舞蹈。武汉爵士舞培训班地处武汉汉口繁华地带——汉口武广对面中山广场。武汉爵士舞培训班不定期推出各种免费活动。

　　在爵士中身体要蕴涵灵魂、性感和平衡。头、颈、肩、上肢等，这些躯干的一些曲伸、转动、绕环、摆振，把它们的动作连起来要非常的流畅，这样跳出来的爵士就会让你性感迷人、风情万种。有一些性格比较内敛的女性朋友都是不太喜欢‘性感’这两个，要知道，性感不是罪恶，而是赞美哦。

　　现代的爵士也是有氧运动，根据美国运动医学会的实验证明，每个星期跳2-4次爵士，每次达到60-90分钟，就可以有很好的健身效果。在跳爵士舞蹈的时候，随着时间的延长，脂肪的供能比例也会增大，如果可以长久的锻炼，就能达到瘦腹、瘦腿效果，所以跳爵士也是很有效的减肥方式。

　　我们在跳爵士舞蹈的时候举手投足间要协调，在我们的手在与身体配合着扭动的时候，腿部的动作也是很重要的，我们要一直保持着身体的平衡和动作的优美。

　　想要跳好妩媚天下爵士舞，需要有很好的体力和耐力，现在我们先在学跳爵士舞之前，来对身体做一组测试：

　　心肺耐力：爵士每个动作之间的间隙都是很短的，如果心肺耐力不好的学员，会比较难连贯的跟上动作。

　　速发力和肌耐力：爵士中有很多的动作都是要快速和瞬间发力的，因此必须要有基本的肌肉力量。在爵士中，经常会重复一个舞蹈动作，也是有比较高的肌肉耐力，特别是下肢肌肉的耐力,要不然会容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。

　　柔软度：再跳爵士舞的时候常常会需要身体快速的扭动，想要让身体扭动得好看，身体要有较好的柔软度是必须的。

　　协调性：在跳爵士舞蹈的时候，身体的不同部位会跟音乐不同的律动一起舞动的，这对一个初学的舞者来说，爵士的协调力也是很重要的。

　　平衡力：不管是什么样的舞蹈，平衡都是不可缺少的。而在爵士中动态的平衡能力会比较静态的平衡力用得更多，身体转动的时候，重心转移也必须要清晰，这是需要借助目光而去定位的，以便帮助身体扭动时的平衡。

　　　　1758舞蹈会所，坐拥汉口繁华地带——汉口武广对面中山广场。交通便利，地理环境优越。

　　武广对面苏宁楼上中山广场1612室