儿童什么时间打篮球长的快，打篮球长高长的快吗?

孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营，那么儿童什么时间打篮球长的快，通过本文家长也可以了解下11岁小孩打篮球一天打多长时间好？，一天中什么时间打篮球最合适？，打篮球长高长的快吗???

1.11岁小孩打篮球一天打多长时间好？

11岁的小孩已经是青少年了，一天打60分钟的篮球比较好。他们打篮球的时间可以比十岁以下的孩子长一点点了，但过于长时间的打篮球不利于他们等等生长发育，所以11岁的小孩打篮球不应该超过一个半小时，一天打，一个小时比较好，可以充分锻炼身体已经活动筋骨，有利于身体健康

2.一天中什么时间打篮球最合适？

下午两点左右。 篮球运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。 每天充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 根据美国食品药物管理局FDA的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。 肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度，所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

3.打篮球长高长的快吗?

影响人身体长高的因素很多，专家研究显示，在影响身高的诸多因素中，遗传占33%，后天运动占20%，营养占31%，环境占16%。 人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后骺软骨增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。专家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。 参加什么项目的锻炼有助于长高呢？要根据个人的年龄、性别、体质等情况，选择合适的运动项目，进行适量的运动，借以促进下肢骨的增长和脊柱骨的生长发育。一般来讲，比较有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。 强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激.

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