沈阳沈北新区少儿篮球培训学校哪个好(什么年龄开始学打篮球好)

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1.12岁以上篮球训练计划

12岁以上年龄阶段特征；这个阶段的孩子基本都有自己的想法，身体条件也发育得更好，理解能力更强。热爱篮球的孩子，即使没有基础，只要勤加训练也能较快掌握篮球基础，理解比赛规则，融入到团队中。训练侧重；主要以更专业的技战术训练为主。

2.篮球如何做好防守

打篮球做好防守是非常重要的。其实打篮球是有很多的打球技巧的。在打篮球的时，如果只进攻不防守，肯定是赢不了球的。一定要有防守意识，预判对方突破，投篮的时间和防守，才能更好的做好防守。另外一定要有集体配合意识，千万不要搞个人主义。不管做防守，还是哪个职位都一定要保护好自己，不要让自己受伤。

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3.篮球如何断球

篮球如何断球？抢篮板的姿势方式，从某种程度上还可以说选手依据赛事必须 ，对传球、踢足球、顶球和铲球等技术应用的有效采用。如需立即使球解决或毁坏掉，就可以采用踢足球、顶球或铲球姿势来完成，若是为了更好地使球控在脚底，则可采用有效的传球姿势来实现目地，姿势的关键是分辨准、运行快、联接紧。

4.篮球如何盖帽

篮球如何盖帽？最先要鉴别另一方的晃人，有三种状况是篮板通过率较高的。便是在另一方传球就下手的情形下，一般喜爱急停跳投的人多多都那样干，基本上都是在篮底周边；另一方吃球背转过身上篮，自身去协防，立即篮板。但是也需要掌握机会，过早太迟都不好。篮底单挑，自身人体抵住他，他不跳自身都不跳，他跳自身就跳，他会议后仰跳，自身就随他用劲跳去帽他。

5.什么年龄开始学打篮球好

什么年龄开始学打篮球好，你若想成为职业篮球运动员，那从很小就要开始练了，打篮球得从娃娃抓起，从小灌入篮球理念，让其自身热爱篮球，我认为5岁就可以开始学习运球了。若只是业余爱好，那么什么时候都能学，初中，高中，，我是高中学的，自认为打的还是可以的，最好是在初中学，有专门的体育老师来教你们，那是最好不过的了。

6.篮球基础可以学篮球吗

没有篮球基础当然可以学篮球的，不管学什么不可能一开始就会有基础的。现在很多的专业培训机构，都会有针对零基础的学员班型课程教学。其实从零开始去学篮球，跟着专业教练学习篮球，而且也会有针对年龄分班教学的，所以也不用担心孩子零基础学不会等等问题。

7.篮球可以锻炼身体素质

篮球是一项及速度、力量、弹跳、身体协调性为一体的运动，打篮球可以锻炼身体上各个部分的肌肉. 上肢:俯卧撑.举重...... 下肢:负重跑...腰腹力量建议仰卧起坐，配合一系列的高抬腿、小步跑、短距离冲刺、耐力跑等等。。。。

8.打好篮球的技巧

良好运球技巧应该是球跟着自己跑，而不是你去追着球跑。可以多用竹竿当人进行运球练习。这样就能轻松过人了。平时也要多练习胯下运球、背后运球及交叉运球等方式，这是完成变向运球过人的必备技能。篮球技巧有很多，更多的是要大家在实践中去摸索，运球技巧只是众多技巧中的一种。

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