北京通州区少儿年足球培训机构排名(足球的脚掌侧向拉球)

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1.足球的脚掌侧向拉球

训练足球是鞋底向侧面拉球。 在相距6米的标志物之间运球，用左手掌将球踩拉至身体右前方，使球向前移动，身体快速跟进，然后用右脚掌踩拉至身体左前方，跟进后再换成左脚重复上述动作，直到标志物拉球并转身回来，重复练习直到一步一步。 随着孩子们球技练习的深入，足球已经听话的在他们脚下了。是时候增加相对复杂的运球练习了。

2.足球原地踩拉球转身

足球训练时，踩拉球转身，用左脚脚掌踩拉球上部，使球随身体向左移动，右腿自然弯曲保持身体平衡，右脚可随身体旋转一步一步移动；然后换右脚踩拉球转向身体右侧，左腿支撑保持平衡，双脚不断交换练习。这点也是孩子必学的球技之一。

3.足球训练的徒手深蹲跳

徒手蹲跳主要是下肢和核心力量的训练。 训练的目的是发展大腿和小腿后部肌肉的力量。 只需直立，放松手臂，保持头部挺直，双脚与肩同宽站立。 下蹲至大腿上部，与地面平行或低于地面，用大腿力量尽可能跳得高。 向下运动时呼气，向上运动时吸气，快速下蹲。 重复20次或半分钟，然后休息半分钟。

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4.足球墙训练方法

足球墙训练方法注意是什么呢？如果找不到好的队友，其实——个人完全可以训练自己，只要墙光滑，高度高一点。最好超过5米。1、台阶力量训练法，20米、30米、40米、50米不断开足，以中央墙为重点。2.左右脚的平衡训练。-一般我们的左右脚不是很平衡，较弱的脚应该从一开始就更靠近墙壁。3.足部训练:在墙上编一个风扇，调整不同的距离，击打墙球的各个部位。4.基本功训练，不要离墙太远。练习击球靠墙，保证球不落地，还可以练习头球。

5.足球训练情境化

孩子对事物的理解是有限的。在足球课上，他们可以把孩子感兴趣或熟悉的情境带入足球教学，让孩子更容易接受和记忆。 从某个环节到整个班级，可以带入一些有趣的情境。 幼儿时期，孩子对很多常见的、新鲜的事物都有着浓厚的兴趣，所以有很多情况可以被婴幼儿足球教练利用。

6.足球有针对性的进行鼓励

对于孩子学踢足球，建议要有针对性的鼓励他们。因为鼓励，对于幼儿时期的孩子们十分有效，在足球训练的过程中观察每个孩子的训练情况，对于他们做的好的环节进行针对性鼓励。鼓励这也意味着对孩子的肯定，这样也让更有信心。

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