南京溧水区学产后康复哪家比较好(产后盆底肌松弛怎么做)

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1.产后盆底肌松弛怎么做

好多女性孕期或者产后都有这样情况，随着宝宝的发育会越来越松弛的，可以孕期或者产后做凯格尔运动，孕期帮助快速顺产，产后也帮助恢复，不严重的话可以下个 如初 做凯格尔运动，在家就可以做，但是不管啥运动，一定不要剧烈的运动比如跑跳之类的！不然更严重！

2.做产后康复去哪里做

目前产后修复，主要有机械恢复和运动恢复。机械恢复主要靠治疗仪器针对不同部位做治疗，如果选择这项，建议去正规三甲医院做，收费较高。运动修复主要是靠一些运动来做修复，这是一个需要坚持的工作，效果不会立竿见影，需要长期锻炼，而且要注意动作规范，但是从长远来看是有益于身心健康的活动。（本人很推荐）

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3.产后康复是现代女性的福音

我朋友就很不一样，我专门看过她的肚子，虽然也有一些妊娠纹，但是肚子上的皮肤真的紧致多了，不吸气的状态下，小肚子也是平坦的，我都和她开玩笑说，要不是有妊娠纹，说她没生过孩子都有人相信。她是顺产，后来又去做了产后康复，加上平时注意锻炼，身形体重恢复的很快，气色也比我好。所以，女人真的需要细心呵护，静心保养，有条件对自己好，就别心疼。

要相信自己潜意识做出的选择，当你每次都这样做选择那么恭喜你你的选择困难症也被我治愈了，言归正传以上发言仅代表我个人意见，主要看上面所讲的产后盆底肌松弛怎么做，做产后康复去哪里做，产后康复是现代女性的福音可以理解多少。南京溧水区学产后康复哪家比较好

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