北京大兴区少儿芭蕾舞培训中心排行榜(芭蕾舞基础)

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1.芭蕾舞基础

芭蕾舞是脚尖上的舞蹈，芭蕾舞姿势优雅。芭蕾入门首先是各种关于肌肉力量的素质训练，然后是软开度的训练，再者是站姿坐姿，手位脚位，把杆蹲起划圈擦地组合，半脚尖，跳跃练习。初学者大部分动作都是在地面上坐着或者躺着完成的。

2.多大开始学芭蓄合适

多大开始学芭蓄合适？小编建议从4岁以上开始学习。集体教学每课时一般为1小时左右，但不应超过1.5小时，而且应在中间两次短暂休息。如果孩子天赋出众，非常热爱舞蹈，愿意学习专业舞蹈，建议等到10岁以上。因为专业舞蹈训练一般强度比较大，而学习时间又长。不利于10岁以下儿童的生长发育。

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3.尝试自己分解舞蹈动作

自己尝试分解舞蹈动作。 当舞蹈被分解后，大脑会随着身体的运动重新思考舞蹈的每一个轨迹。 分解动作就是把复杂的动作分解成记忆力好的动作。 比如一些动作拆分后，用熟悉的东西记忆是一个很好的方法。 反复练习可以形成肌肉记忆，动作不容易忘记。

4.跳舞集中注意力的重要性

对于零基础的舞蹈爱好者来说，集中注意力这点是非常重要的，因为集中在老师的动作上，注意手脚的动作，学习之初多模仿老师，不懂多问老师，最重要的是多动。只有动了，才能知道自己错在哪里。所以在练习舞蹈时，一定要用心集中注意力。

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