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上篮在篮球中也是很重要的一部分,得分手段除了投篮就是上篮(除去扣篮不做讨论,常人不容易做到)。上篮无非就是手上动作和脚上动作,但做起来就变化莫测。所以在训练过程中程中基础的上篮要扎实。同样给出一个思路:A原地三部高手上篮~A带球三步高手上篮~B带球三步低手上篮~B带球三步抛篮~B拉杆上篮~C扣篮。
儿童篮球运动不仅能使儿童身心愉悦,还能锻炼儿童的反映能力,增强血液循环功能,促进幼儿骨骼的发育,增强人的体质,尤其是长年累月的儿童。此外打篮球也是一种锻炼人意志的活动,可以帮助孩子保持健康乐观的心态,面对生活中一切不愉快。
不少家长让孩子去学习打篮球,并不渴望孩子能打够篮球方面有多高的成就。只是希望能够通过打篮球,提升孩子本身的素质及性格等。让孩子练体育可以有一个健康的体魄,在以后的工作和生活中有个很好的造诣。那么几岁开始打篮球比较合适。4岁以后孩子身体各方面的能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力等能力都有明显提高,为练习打篮球提供了良好的条件。
打篮球可以通过科学的训练和饮食去提高身体素质和运动能力,首先做一个运动之前的拉伸和热身运动,然后就是一些比较基础的脚本训练,热身之后就可以进行篮球基本功的训练,拍球,拨球和绕球还有各种运球的训练(运球有占很大一部分的训练,各部位的运球)还有就是控球训练。
幼儿业余篮球训练每周2-3次,每次训练时间不少于60分钟,内容交替进行。 不建议每天都练习,这样对孩子的体质和精力会产生较大的影响,因为孩子不仅每天参加篮球训练,还要学习其他内容。训练次数不宜过少,会使幼儿的学习技能进步缓慢,容易忘记。
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