成都天府中心少儿篮球培训地址(打篮球如何做力量和体能训练)

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1.打篮球如何做力量和体能训练

篮球一个是腿部力量另一个是腰腹核心力量，其实锻练的方法有很多。像没有条件的就各种深蹲，各种平板撑，有条件就健身房。至于体力这方面，可以参考科比自杀式折返跑。如果想挑战一下可以参考足球运动员脚步训练和橄榄球运动员灵活性、爆发力训练。

2.9岁学习打篮球可以吗

孩子9岁学习打篮球，针对不同年龄段的孩子的训练，这一时期篮球训练的侧重点也会偏向孩子基础训练的提高，培养孩子的学习能力以及个人接受能力，让孩子在运动中逐渐树立自信心，同时也会间接培养孩子的领导力以及抗压能力等。

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3.11岁适合学打篮球吗

其实孩子到了11岁，到这个阶段孩子的身体力量和体能素质都呈现一个稳步发展的趋势，仅仅是学校体育课的锻炼根本满足不了孩子成长所需的运动量，篮球训练会让孩子的身心素质得到最优发展，所以这个时间段进行篮球训练对孩子帮助也是很大的。

4.学篮球练习基本功要多久

小孩子刚刚学习篮球，肯定是从基本功练习，刚开始一套基本功全部练习下来并且练熟大概要20节课的样子，因为我们这边培训课程就是20-50节课，刚接触的篮球的小朋友都是从基本开始练习起来的，有前期的20节课的铺垫训练练习也会比较熟练了，后期只要多加练习即可。

5.4岁适合篮球训练吗

对于4岁的孩子学习篮球是可以的，一般专业的培训机构都会根据孩子不同的年龄阶段开设不同的班型课程。只是说孩子4岁就学篮球，家长肯定是比较担心的，可以谁担心远远大于信任。其实我们也低估了孩子的能力，只要孩子对篮球感兴趣，是能很快适应的，这阶段就可以学会篮球的一些基础学习能力。

6.少儿篮球训练黄金年龄

少儿篮球训练黄金年龄您知道吗？青春期是发展天赋和挖掘潜力的黄金时期，是身体成长的关键时期，也是发挥基本篮球技能的最佳时期，打篮球不仅可以增强孩子体质，促进身高增长，还可以释放孩子强烈的学业压力，激活大脑提高学习效率。

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