陕西哪有产后恢复培训班(产后康复选日式还是韩式的)

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产后康复凯格尔运动

凯格尔运动是产后妈妈必须要做的运动，因为涉及的康复项目很多。所以如果你想量成为一名优秀的产后康复师，看格尔运动一定要熟练并且熟悉到每一个细节，每一个运动是修复哪一个肌肉组织的也需要了解清楚，这样在跟产后妈妈沟通的时候说服力会更强哦。

做产后康复去哪里做

目前产后修复，主要有机械恢复和运动恢复。机械恢复主要靠治疗仪器针对不同部位做治疗，如果选择这项，建议去正规三甲医院做，收费较高。运动修复主要是靠一些运动来做修复，这是一个需要坚持的工作，效果不会立竿见影，需要长期锻炼，而且要注意动作规范，但是从长远来看是有益于身心健康的活动。（本人很推荐）

产后康复可有可无吗

做不做要看自身的恢复情况，42天是自我修复的一个时间，如果坐月子期间适当的活动、配合呼吸做好盆底肌训练，同时又能保持一个正确的体态体资。身体自我修复能力强同时又比较注意姿势的人可能恢复的也比较快，那么也许不用做产后恢复在产后半年内自己就可以恢复的很好。

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产后康复的重要点

最重要的还是盆底肌的修复，形体和腹直肌跟骨盆的修复，加上妈妈手跟产后头痛等。因为在生产后宝妈的身体过于虚弱或各种疼痛而需要一定的恢复和保养，通过对身体体质、善食汤药、营养、等进行调理，而这种恢复和保养被称之为产后康复。

产后康复选日式还是韩式的

目前各大培训行业的产后康复非常火热，日式、韩国式、美式整脊等等，各有奇才，各显神通，每个人的方法与方案虽不一样！但，最终只有一个目的，不管用哪个派别，用什么手法，只要能正确解决产后妈妈的健康问题，诊断思路与方法对了，不管用哪一套手法、方法都 可行。

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