昆明排名*十青少年篮球培训机构推荐(打篮球可以锻炼身体吗)

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1.从小学篮球有多重要

前几天去几年不见的闺蜜家玩，最大的变化就是闺蜜的儿子，几年前瘦瘦小小的小男孩一下比我还高出了半个头，而且看上去很帅气，阳光，跟他的一番沟通下来才知道他从小学开始就打篮球了，跟他的一番沟通我觉的这个孩子特别优秀，不管外貌还是身心都是特别健康的一种状态。

2.打篮球可以锻炼身体吗

至少在我身上是有效的。体现在我初中长跑基本都是垫底的，高中有开始打篮球之后长跑成绩在同龄人中保持较好。打球练肌肉可能针对性不够，但对体力的锻炼，耐力的培养应该是有积极作用的。享受打球，你会在不经意间得到很多。球场上能学到的东西真的很多，有的道理是书本上锁领悟不到的。

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3.打篮球可以练腹肌

打篮球主要是锻炼腰腹和腿的力量，因为打篮球是一项全身运动的体育，很多是对腰腹力量的运用，在一定时间基础之上以合理积极篮球运动对你的腰腹力量有提高是肯定的其中最重要的是核心肌肉群，也就是我们腹肌那个区域的力量，还有柔韧性。所以说打篮球是可以练腹肌的。

4.春天打篮球的好处

很多人说春天打篮球更有助于长个子，其实这个是有科学依据的，春天是钙吸收最好的季节，春天的时候多进行篮球运动，让我们的身体得到舒展之后再补充钙元素，确实是对长个子有所帮助的，提高个人的体质，增强我们血液循环功能，但是运动之后尽量不要喝一些碳酸饮料。

5.打篮球的小孩很自信

首先参加剧烈运动的孩子看起来就是更有活力，也更自信，他通过篮球训练，对思维也是有所训练的，更懂得与人之间的沟通，打篮球是一个群体活动，需要跟队友沟通，然后一起解决问题，由于现在很多家庭都是独生子女，基本上孩子完成了学业之后都是和电子产品相伴，缺少沟通，通过打篮球规则，处理能力等等方面来说，确实打篮球的小孩子会更有自信

6.个子矮适合打篮球吗

如果是青少年个子比同龄人偏矮的话，建议多进行篮球训练，全方面的综合运动是帮助孩高最好的方法，打篮球是的弹跳，跑步，迅速移位，运球，传球，灌篮和耐力训练都有助于全身血液循环，肌肉的拉伸，运动之后大汗淋漓也会让人食欲加强，睡眠质量更高，促进身体的新陈代谢加快，有助于长高哦

7.篮球训练班该怎么选择

通常的篮球训练班分为大班和小班，大班就是一个班12个人以上，放羊式教育，基本以自由练习为主。小班一般是6个人，教练实时指导，可以组成3+3赛事，还有游戏多元化，建议选择小班，其次就是看看学校的环境，以舒适为主，如果一个学校的环境很差，那么教练的教学水平估计也高不到哪里去。

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