北京青少年足球训练机构(足球的个人技术动作的启蒙训练)

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1.儿童踢足球有助于智力发展

儿童踢足球有助于智力发展，确实是这样。足球不仅仅是体力、技战术的比拼，更是智力和心理的比拼。 足球一致性强，团队协作紧密，竞技要求高。无论有球还是无球跑动，都要求球员视野开阔，沉着清晰，时刻观察各种变化。有很多不确定因素是其他运动无法比拟的。 这些都是综合素质练习，所以参加足球训练和比赛也是一个真正培养和发展青少年智力的过程。

2.儿童踢足球有利于强化腿部的骨骼

很多人都说儿童踢足球，有利于强化腿部骨骼的，真的是这样吗？是的，确实是这样的。因为在持续的腿部运动过程中，由于新城代谢的促进，骨骼的血液得到了很好的改善，骨骼的形态、结构和功能都发生了一些良好的变化。 此外，提到足球可以大大提高孩子的灵活性。 所以孩子们可以踢足球来锻炼。

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3.如何在足球运动中培养自重

如何在足球运动中培养自重，有很大的训练平衡性和核心稳定性。我们可以把它加入到日常训练中。如果我们一周在健身房做三次运动，很多运动都是围绕负重和举重进行的，比如蹲姿、卧推、举重等。随着近几年训练的不断进步，虽然必要的力量训练是必不可少的，但像这样的训练今天越来越多，自尊训练也很多。

4.足球训练的徒手深蹲跳

徒手蹲跳主要是下肢和核心力量的训练。 训练的目的是发展大腿和小腿后部肌肉的力量。 只需直立，放松手臂，保持头部挺直，双脚与肩同宽站立。 下蹲至大腿上部，与地面平行或低于地面，用大腿力量尽可能跳得高。 向下运动时呼气，向上运动时吸气，快速下蹲。 重复20次或半分钟，然后休息半分钟。

5.足球的个人技术动作的启蒙训练

足球的个人技术动作的启蒙训练：一般情况下，运动技术的教学过程是采用完整法的简单动作和分解法的复杂技术动作进行的。但是，根据儿童的心理特点，在个人足球技术动作的初始训练中，要注意几种方法:1对于每一个足球单项技术动作，分解法应该是主要练习，让孩子了解每一个技术动作的关键点，比如支撑脚的位置、踢脚的位置、触球的位置等。2启蒙训练应以较慢的速度进行，让孩子充分体验到脚各个部位对球的感受，并专注于熟悉球，养成正确的动态刻板印象，为未来的可持续发展创造有利条件。3每次训练期间，尽量增加孩子触球次数，减少无效时间消耗。

6.小学生走路训练足球

用球模拟整个训练，虽然是走路，但你要想象球永远在你脚下。当你走得快甚至跑起来的时候，你可以作为防守球员走任何障碍路。记住，无论什么动作，避开障碍路最有效的方法就是左右脚踢球，任何花里胡哨的动作都是前奏。最后一传是踢，中间踢的球是胯部！还有一点就是无球训练和有球训练结合起来提高最快！

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