专注力提升记忆力训练，如何提高专注力 反应能力 学习力和记忆力

其实有些东西都是与生俱来的，也有些东西是可以经过后天努力得到的。记忆力就是如此，虽然说有些人天生记忆力就强，但是并不代表其他（她）人不可以通过后天努力，也能获得这样的记忆力。那么怎么提高自己的专注力提升记忆力训练 呢？那么就由小编给大家介绍一下如何提高专注力 反应能力 学习力和记忆力?? 。

1.如何提高专注力 反应能力 学习力和记忆力

建议：专注力可以理解为是你的注意力，反应力可以理解为你的思维的反应速度。注意力可以做一些简单训练能给提升，注意力的稳定程度完全可以通过后天的训练得来，学生经过训练注意力也可以大大提高。注意力是学习有成效的前提，一个学习不专心，上课不能注意听讲、写作业无法按时完成的学生，时间长了就会对学习失去兴趣，成绩会越来越差，结果注意力更加不集中，造成恶性循环。 净心训练：静坐、放松、调节呼吸时为了达到集中注意力的目的，在进行注意力训练之前，身心调适到一个良好的状态。 具体方法：在轻柔舒缓的音乐背景下，学生腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐步放慢。 时间：大约5分钟。 对学生今后的作用：通过每次课分钟的净心训练，使学生能够静下心来，能够集中注意力，去除杂念（如下课做什么，放学做什么等等），以便能够更好的听课或做作业，形成良好的习惯。 视觉训练：“定点训练”可以激活视网膜的神经细胞，增强稳定视知觉影像的功能，提高视知觉的集中能力；“眼动训练”能够加强眼睛、视觉神经和大脑相关部位的功能，能够拓宽视野，提高认知速度和捕捉能力。 定点训练（操作方法）：将专门的卡片置于目标转睛地连续盯视1分钟，尽量不眨眼睛。看黑点下面是否出现白色晃动的光晕。之后，看墙壁上是否有一个白色的点子，数从看到白点子到消失时间的长短（可数数，一秒一个计数）。连续做三次。 标准：以黑点子后的白色光晕出现的越来越快、墙上白色点子持续的时间越来越长为好。 原理、作用：此训练与激活视网膜上的这两种细胞（视锥细胞、视杆细胞），的程度有关，可定也与训练次数的逐步增多成正比，一开始 看不出来很正常，不要着急，坚持训练就会有效果。 眼动训练中的“视觉分辨”训练（其一） 学生在考试中或写作业中经常看做题，造成“马虎”失分。如67-76看错 33-88 60-90效果：通过训练降至犯这种错误的几率，提高学习效果，提升考试成绩。 听觉训练：可以提高听觉集中，听觉分辨，听觉宽度，听觉理解，听觉记忆，听动协调等能力。 “听觉集中”（操作方法）：老师讲一些有趣的故事，让学生找出其中某个字出现的次数。效果：训练学生听课的注意力，检查效果，提高学生听课的效率。 “听觉分辨”（操作方法）：例如老师读两个相似的句子，让学生找出不同的地方。 协调训练：通过视、听、手协调训练，提升协调性和灵活性。例如自我体验小项目中的“上抛接球”，双脚站稳，双手抛球过头，并用双手在胸前接球做自我体验。通过上述四个主题的训练，可以学生上课注意力不集中、走神、听课效率低的情况得到很大改善；做作业的效率明显提高；孩子的自信心、坚持性、学习的主动性明显变化；孩子由于“马虎”而丢分的现象得到改变，学习成绩明显提高。

根据如何提高专注力 反应能力 学习力和记忆力??了解，其实好的记忆力也是可以是练出来的，虽然是练，但也不能盲目的去练，而是要掌握一定的科学的记忆方法。其实这类方法真的有很多，也是比较有效果的，所以说不要犹豫，赶紧行动起来吧！不懂得可以问小编，随时在线的哦