怎么锻炼可以提高记忆力，如何锻炼脑力提高记忆力

其实有些东西是天生的，有些东西是后天努力就能得到的。记忆就是这样。虽然有些人天生记忆力很强，但并不意味着其他(她)人不能通过后天的努力获得这样的记忆力。那么如何提高自己的锻炼才能提高记忆力呢？ 那么，小编将介绍什么方法可以提高记忆力，如何锻炼脑力,提高记忆力?怎样锻炼脑力提高记忆力，经过锻炼能提高记忆力吗？? 。

1.提高记忆力的方法有哪些？

1.多听音乐帮助记忆。保加利亚的拉扎诺夫博士以医学和心理学为基础，研究了一些音乐，发现巴赫、亨德尔等人作品中的慢板乐章可以消除大脑紧张，使人进入冥想状态。他让学生听节奏慢的音乐，放松全身肌肉，用音乐的节奏读出需要记忆的材料。学习结束后，播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多尝试过这种方法的同学都觉得记忆效果很好。2.背诵经典提高记忆力。众所周知，人们经常在阅读、学习甚至休闲时背诵一些著名的文章、成语、句子、诗歌短文、数理公式、外语单词和技术要领。那是锻炼记忆力的硬功夫。3.身心记忆效率高 科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，尤其是当人们通过自己的大脑、手、耳、口来记忆知识时，记忆效率高，效果好。

2.怎样锻炼脑力？,提高记忆力?

增强记忆力十法 记忆是过去经历在人脑中的反映。它包括四个基本过程:记忆、保持、再现和记忆。其形式包括形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情感记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 以下是10种增强记忆的方法： 1．注意集中 只要你专注于记忆，专注于消除杂念和外界干扰，你的大脑皮层就会留下深刻的印象。 记忆痕迹不容易忘记。如果精神分散，一心二用，记忆效率会大大降低。 2．兴趣浓厚 若对学习材料、知识对象索然无味，即使花费更多时间，也难以记住。 3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得很久。光靠死记硬背是不容易记住的。对于重要的学习内容，如果能理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习 也就是说，在记住学习材料的基础上，多记几遍，达到记住和记住的程度。 5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对于刚学过的知识，

趁热打铁，及时复习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆 在学习的时候，不断尝试回忆，可以纠正记忆中的错误，弥补遗漏，让学习内容的难点记得更牢。在业余时间回忆过去记忆的对象，避免遗忘。 7．视听结合 它可以同时利用语言功能和视听器官功能来加强记忆，提高记忆效率。比单一默读好得多。 8．多种手段 灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆和编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，可以增强记忆力。 9．最佳时间 一般来说，上午9~11点，下午3点~4点，晚上7点~10点是最好的记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习资料，效果更好。 10．科学用脑 在保证营养、积极休息、体育锻炼等保养大脑的基础上，科学运用大脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

3.如何锻炼脑力提高记忆力？

增强记忆的方法:1.注意集中记忆时，只要集中注意力，集中注意力，消除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的印象 记忆痕迹不易被遗忘。若精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。二是兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花费再多的时间，也很难记住。理解记忆理解是记忆的基础。唯有理解的东西才能长时间记住。只要死记硬背，就不容易记住。对重要的学习内容，如果能做到理解与背诵相结合，记忆效果就会更好。过度学习即对学习材料在记忆的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。及时复习遗忘的速度是先快后慢。对于刚学过的知识，趁热打铁，及时复习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。经常回忆学习时，不断尝试回忆，可以使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容的难点记得更加牢固。在业余时经常回忆过去识记的对象，也可以避免遗忘。

4.记忆锻炼能提高吗？

楼上的朋友，发这么多有什么用啊，看着眼睛都花了!当然，记忆力可以通过锻炼来提高。我们的大脑就像一台机器。如果机器长时间不使用，它会生锈。只有经常使用它，它才能灵活运行，我们的大脑也是如此。只有经常使用它，它才能使它更加灵活，提高我们的记忆力。...