北京有没有儿童足球训练(足球训练的步跳)

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1.足球的颠球

足球的颠球。用脚背或大腿试着将球踢起来，落地1次或不让球落地连续颠球，控制好踢球的力量，反复练习，孩子慢慢会找到控制球的方法。这也是学足球的必学技能之一。只要这点学好了，对于再学别的技能奠定了很好的基础。

2.足球训练的步跳

弓步跳是下肢和核心力量的爆发式训练，主要目的是训练大腿部前后的所有肌肉群。 方法就是我们从弓步和深蹲开始，向上跳，在空中换腿，摆臂保持平衡。 冲刺时，尽量保证大腿、小腿与地面垂直，要求动作快速完成，保持呼吸均匀。 重复20次或半分钟，休息半分钟。

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3.足球为什么要训练俯卧撑跳起

足球为什么要训练俯卧撑跳？其实主要目的是俯卧撑跳，适合所有球类运动的训练和热身，以协调全身运动力量和协调性。 方法是我们从俯卧撑开始，利用腰腹力量收缩双腿。短暂的停顿后，我们的手会离开地面跳跃，当我们跳跃时，我们的腿会伸直，直到落地。 一组动作重复10次，共两组，两组之间休息10秒。

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